Гормон роста и переломы

Молекула соматотропина (гормона роста) содержит 191 аминокислотное соединение. Каждое из них участвует в обменных процессах в тканях, восстановлении опорно-двигательного аппарата. Гормон роста улучшает и ускоряет регенеративные свойства тканей организма, благодаря чему его можно активно использовать для лечения и восстановления поврежденных связок и суставов. Дополнительно гормон обладает мощным антикатаболическим эффектом, поэтому его предпочитают спортсмены и бодибилдеры.

Сферы применения гормонов роста

Область применения препаратов соматотропина обширная, она включает следующие состояния:

• Деструкция (разрушение) суставов. Множество болезней опорно-двигательного аппарата связаны с разрушением суставов, из-за чего значительно страдает их подвижность, появляется болезненность. Гормон роста запускает процессы регенерации, улучшая состояние суставов, возвращая человеку былую подвижность. Положительный эффект имеет доказательную базу.
• Заживление после переломов. При переломе костей страдает не только костная ткань, но часто поражаются близлежащие связки, могут страдать суставы. Лечение самого перелома требует профессионального медицинского подхода, однако применение препаратов соматропина позволит значительно ускорить восстановление.
• Растяжение связок и микротравмы. Для спортсменов и даже обычных людей растяжение связок является одной из самых неприятных проблем. Костная и мышечная ткани восстанавливаются значительно быстрее связочного аппарата. А если некоторые волокна были повреждены, то выздоровление затягивается надолго. Гормон роста позволяет восстановиться гораздо быстрее.
• Заживление ожогов. Выздоровление после ожогов любой степени тяжести полностью зависит от способности тканей человека к регенерации. В зависимости от глубины поражения телу приходится замещать от поверхностных слоев кожи до мышечных тканей. Усиление регенерации – один из ключевых эффектов гормона роста
• Восстановление после косметологических операций. Несмотря на то, что косметологические операции проводятся быстро и с минимальным травматизмом, они тоже требуют восстановительного этапа. Ускорить процесс позволяет применение препаратов соматотропина. Также гормон усиливает защитные силы организма.

  Использование проверенных гормонов роста для суставов и связок

  Функционирование связок и суставов человека – один из ключевых параметров нормальной работы опорно-двигательного аппарата. При получении травмы рекомендуется использовать только проверенные, безопасные препараты гормона роста, которые ускорят выздоровление, а не навредят.

Основные положения:

• Гормон роста (соматотропный гормон, соматотропин, СТГ) вырабатывается в гипофизе.
• Он в том числе высокоэффективно влияет на процессы регенерации соединительной ткани в организме взрослого человека. На хрящи, связочный аппарат, фасции и пр.
• Также отмечено его позитивное воздействие на иммунитет, на скорость восстановления при заболеваниях внутренних органов (напр., ускорение рубцевания язвы желудка).
• Он не действует напрямую. Его действие на соединительную ткань происходит через печень (через т.н. инсулиноподобный фактор роста, ИФР-1, выработка которого в печени стимулируется гормоном роста).
• Он вырабатывается ритмически в течение дня, пик выработки гормона роста – первые 1-2 часа после засыпания.
• Также он вырабатывается в период стресса.
• После употребления сладкой и жирной пищи, его выработка резко снижается.

Существуют следующие физиологические стимуляторы выработки гормона роста:

• Физическая нагрузка
• Дозированное болевое воздействие
• Дозированное кислородное голодание
• Сон
• Правильный режим питания
• Температурные стимуляторы
• Аэробные упражнения

Таким образом, с помощью целенаправленно выстроенной практики хатха-йоги, можно значительно ускорить процессы восстановления соединительной ткани. Особенно это становится актуальным после получения травм.

ВНИМАНИЕ! Все предлагаемые техники необходимо использовать только после консультации со специалистом соответствующего профиля!

Рекомендуются следующие техники:

1. Физическая нагрузка

а) Интенсивная силовая практика, не задействующая поврежденную область тела. К примеру, при травме колена, могут использоваться динамические входы—выходы с последующей фиксаций вариантов:

— Ардха Навасаны;

— Шалабхасаны;

— Чатуранга Дандасаны.

Силовой блок необходимо выполнять отдельно от остальной практики. Он может занимать 15-30 минут активных, физически затратных занятий. После этого выполняется Шавасана. Именно такой подход создаст максимальный выброс в кровь гормона роста.

2. Дозированное болевое воздействие

а) Длительное вытяжение крупных мышечных групп.

— Задней поверхности ног из положения лежа на спине (варианты Урдхва Прасарита Падасаны, Супта Падангуштхасаны);

— Передней поверхности бедер (варианты Супта Вирасаны, Вамадэвасаны);

— Плечевого пояса («асаны для рук», разработанные А.Лаппой). б) Выполнение Шавасаны на многоигольчатом ложе (напр., аппликатор Ляпко) в течение минимум 15 минут, до 40-50 минут.

3. Дозированное кислородное голодание

а) Практика Пранаямы.

— Вначале с постепенным удлинением выдоха;

— Затем с использованием корректных задержек на вдохе;

— Затем с использованием задержек на вдохе и на выдохе.

б) Практика брюшных манипуляций.

— Уддияна-бандха;

—Агинисара-крийя;

— Наули и Наули-крийя.

4. Сон

а) Практика Шавасаны;

б) Практика Йога-нидры;

в) Медитативные практики;

г) Улучшение засыпания посредством практики Нади-шодхана пранаямы перед сном.

Также необходимо принять во внимание иные механизмы влияния на выработку гормона роста. Рекомендуется:

1. Физическая нагрузка

а) Плавание. По возможности, с длительным проныриванием на задержке дыхания.

2. Дозированное болевое воздействие

а) Иглоукалывание (акупунктурное воздействие);

б) Болевой массаж (особенно воротниковой зоны);

в) Нахлестывание веником в бане;

г) Нахлестывание веником из крапивы.

3. Дозированное кислородное голодание

а) Плавание с длительным проныриванием на задержке дыхания.

4. Сон

а) 7-8 часов с засыпанием не позже 23.00 и подъемом не позже 7.00.

5. Правильный режим питания

а) Последняя плотная еда – не позже 18.00-19.00;

б) Полное исключение легких углеводов (сладостей, мучного) и жирных продуктов примерно с того же времени. Желательно постепенное уменьшение их в рационе в течение дня. Есть поздним вечером омлет с сыром пармезан, закусывая это тортом «птичье молоко» — идеальный способ никогда не восстановиться после травмы;

в) Для восстановления хряща необходимы аминокислоты, т.е. нужно кушать белки. Человеку, не употребляющему животной пищи, можно порекомендовать временно ввести в рацион хотя бы продукты моря – те же креветки. Из всех животных продуктов, они наименее загрязняют организм. После восстановления, при желании можно будет вновь перейти на полностью вегетарианскую диету.

г) «Разгрузочные дни» – 2-4 раза в месяц не употреблять пищу в течение 24-36 часов;

д) Лечебное голодание – под наблюдением специалистов.

6. Температурные стимуляторы

а) Регулярное посещение сауны, бани;

б) Закаливание и обливание холодной водой.

7. Аэробные упражнения

а) Любые индивидуально привлекательные.

Кроме того, необходимо обратить внимание на следующее:

1. Печень

Печень является важнейшим органом, благодаря которому гормон роста может оказывать воздействие на поврежденные ткани. Поэтому необходимо поддерживать ее здоровой.

а) В контексте практики хатха-йоги, можно предложить следующие техники:

— Скручивания (Ардха Матсиендрасана)

— Боковые наклоны (различные варианты Триконасаны)

— Маюрасана

— Халасана с округленной спиной

И упомянутые выше

— Агнисара-дхаути

— Наули и Наули-крийя.

б) Также для улучшения состояния печени можно предложить следующее:

— Чаще использовать в качестве приправы куркуму, которая оказывает выраженное позитивное воздействие на печень и желчный пузырь

— Принимать препараты-гепатопротекторы, например, достаточно популярный ЛИВ 52, производимый в Индии из растительного сырья

— Использовать возможности фитотерапии.

Например, Артем Фролов в качестве примера сбора, обладающего противовоспалительным действием, стимулирующего восстановление хрящевого и связочного аппарата, рекомендует:

• Репешок аптечный 1
• Плоды красной рябины 2
• Лист черной смородины 3
• Лабазник вязолистный 3
• Лист и ветви малины 2
• Кукурузные рыльца 1

1 ст.л. сбора на 0, 75 л кипятка, варить 5 минут, настоять 1 час, выпить в течение дня. Сбор применяется курсами по 1 – 1,5 месяца.

2. Использование перевернутых асан

Это может быть полезно, т.к.:

а) Перевернутые позы при правильном выполнении улучшают мозговое кровообращение. Это может позитивно повлиять на гипоталамус и гипофиз. А именно от их корректной работы зависит точное и правильное выделение в кровь гормона роста.

б) Позы из цикла Сарвангасаныи Халасаны могут стимулировать щитовидную железу, что улучшит воздействие гормона роста на поврежденные ткани.

в) При проблемах с коленями, перевернутые позы будут полезны тем, что улучшат венозный отток от поврежденной области, что ускорит процессы восстановления.

3. Уменьшение хронического стресса.

Важно регулярное использовать техники, снижающие хронический стресс повседневной жизни. Это приводит к уменьшению содержания в крови «долгоиграющих» стрессовых гормонов (кортизол), что позитивно повлияет на процессы восстановления. К примеру:

— Наклоны из положения сидя (Пащимоттанасана и др.);

— Брюшное дыхание с удлинением выдоха;

— Нади-шодхана пранаяма;

— Простейшие медитативные техники.

4. Снижение массы тела

Это необходимо по следующим причинам:

а) Уменьшает механическую нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

б) С увеличением индекса массы тела, резко снижается ежедневная выработка гормона роста.

Источник