Гимнастика при переломе шейки плечевого сустава
Переломы хирургической шейки плеча составляют чуть больше пяти процентов от всех переломов. Из за особенностей строения кости и ее функциональных особенностей эта травма может сделать человека инвалидом. Кости плеча ломаются от падения, ударов, в первую очередь у пожилых людей, в большинстве случаев пострадавшими являются женщины. Занимаясь лечебной гимнастикой возможно добиться быстрого восстановления.
Физические нагрузки
Переломы хирургической шейки плечевой кости очень опасны, поскольку возможно кровоизлияние, выздоровление может быть неполным, в будущем возможно нарушение движений. Лечение производится путем репозиции обломков, наложения гипса и последующего наблюдения. Хирургическое вмешательство в основном нужно для правильной репозиции, а это редкость, в большинстве случаев поставить кость в правильное положение получается без операции.
Лечебная гимнастика начинается сразу же после сращения кости, с началом периода реабилитации. Все упражнения должны просматриваться врачом и гимнастическим инструктором. Нужно восстановить естественную амплитуду конечности, лечебная гимнастика и ЛФК уменьшает боль, с помощью активизации обмена веществ ускорются восстановительные процессы после перелома.
- После перелома хирургической шейки плеча, при еще не снятом гипсе (до месяца после травмы) можно делать дыхательные упражнения, сгибания, вращения в локте, кисти, лучезапястном суставе, в основном чтобы избежать образования тромбов. Возможны небольшие маятниковые движения руками, что уменьшает боль в травмированной конечности. Можно прижимать руку или локоть к корпусу, хлопать перед грудью, за спиной, соединять руки в замок и так поворачиваться всем туловищем.
- От трех до шести недель кость считается сросшейся. Нужно поднимать руку до уровня лица, отводить ее в сторону. Махать руками вперед, в стороны, назад, но при этом нужно стоять слегка наклонившись. За спину можно отводить обе руки (согнутые в локте перед собой), как бы стараясь соединить лопатки. Заниматься нужно около пяти раз в день, каждое упражнение исполняется 10 раз. Если есть возможность, нужно поработать в бассейне — стоя на месте, имитировать плавание вольным стилем или же брассом.
-
Период от семи до восьми недель считается тренировочным, ведь к этому времени функции хирургической шейки плеча после перелома должны быть восстановлены. Излишних нагрузок нужно избегать, но себя жалеть не стоит. Руку можно поднимать (стоя), вращать, также можно висеть на перекладине, отжиматься от пола, возможно нагружать себя гантелями до пяти килограмм. Укреплять следует ротаторные манжеты и дельтовидную мышцу — основные мышцы, которые двигают плечевым суставом. Нужно заниматься с гимнастической палкой, заведенной за спину, плавать в бассейне удобным стилем.
Простейшие упражнения
Упражнения на разработку хирургической шейки плеча после перелома на начальном этапе исполняются до двух раз в день по десять раз в каждом подходе. Потом нагрузка увеличивается до трех раз в день по 15 раз в каждом упражнении. Следующие упражнения довольно простые, их можно выполнять на начальной стадии выздоровления. Их нужно делать медленно, с чувством, главная цель — разработка и растяжение мышц и суставов шейки плеча.
- Наклонять корпус в сторону сломанной руки, при этом в наклоненном положении совершать махи руки вперед и назад, а также в стороны.
- Тренируем мышцы сжиманием и разжиманием кистей рук.
- Имитируем причесывание головы больной рукой — в стороны, назад, можно взять в руки реальную расческу, чтобы было некоторое усилие. Но не переусердствуйте, так как амплитуда движения руки довольно большая.
- Замыкаем кисти вместе и сгибаем и разгибаем локти, тренируя суставы.
- Двигать плечами вниз, потом — вверх, аналогично — назад и вперед.
- Наклоняем корпус тела вперед и руками имитируем ручную стирку.
- Делаем круги кистями рук, согнутыми в локтях — от себя и к себе поочередно.
- Замыкаем кисти рук и в замкнутом положении двигаем локтями, положив замок на грудную клетку, потом к подбородку и к лобной части головы.
- Стоим на месте, представляем, будто в руках — лыжные палки и имитируем их движение на беговых лыжах.
- Руки держим за спиной и наклоняемся к больной руке.
- Одна рука за спиной, кисть больной руки поставить на плече, отводим локоть больной руки в сторону, на начальном этапе можно помочь другой рукой.
- Стоя, руки прямо, потом кисти медленно идут по боковой стороне туловища до подмышек, можно со временем приложить усилие, прижав кисти к телу.
- Ставим кисти на плечи и с небольшим усилием «сползаем» ими вниз, распрямляя руки.
- Зажимаем кисти рук в замок, опустив в низ, потом до прямого угла с телом поднимаем на уровень подбородка.
Усложнение тренировок
Следующие упражнения делать на стадии ремиссии (облегчения болезни). Кроме нагрузки мышц и приведения их в тонус, следующие упражнения улучшает циркуляцию крови в организме, улучшая состояние пораженного органа и организма в целом.
- Кисти на плечах, локти перед лицом, разводим локти. После разведение локтей сделать десять круговых движений.
- Упражнения, похожие на танцевальные — рывки руками перед грудной клеткой, можно в Youtube подсмотреть лезгинку и сделать несколько похожих движений руками (а можно и ногами, но это довольно сложно).
- Руки закрепить на поясе и крутить кистью, выставляя большой палец сзади, потом — впереди.
- Руки держать прямо и махать вверх и в стороны.
- Постарайтесь помассировать больной рукой здоровую, нужно попробовать дотянуться к лопатке.
- На затылке замкните руки и двигайте локтями в стороны.
- Кисти в замок за спиной и помассируйте спину.
- Кисти в замок перед собой — несколько раз выпрямите руки вверх.
Дополнительные снаряды
-
Гимнастическая палка — подъем вверх, через стороны над головой, имитация гребли, имитация рыбалки на поплавок, рыбалки на блесну. - Шведская стенка — подниматься по лестнице, приседать, держась за снаряд.
- Можно двигать больной рукой вверх по стене, здоровая рука может помогать больной.
Источник
Необходимым условием для заживления переломов плеча является плотное сопоставление костных обломков и их надёжная фиксация. ЛФК при переломе шейки плеча (видео есть в интернете) реабилитологи Юсуповской больницы начинают задействовать на второй день после фиксации, независимо от того, какой применён вид обездвиживания: гипсование, постоянное вытяжение плечевой кости за локтевой отросток, постановка аппарата Илизарова, накостный или внутрикостный остеосинтез.
В Юсуповской больнице работают профессора и врачи высшей категории. Ведущие реабилитологи индивидуально подходят к выбору ЛФК при разных видах переломов плеча. Виды движений, дозировку, очерёдность выполнения, расширение амплитуды и осевую нагрузку на сустав подбирают в зависимости от силы мышц сломанной руки, разновидности травмы и скорости образования костной мозоли.
ЛФК в первом периоде перелома плеча
Различают следующие виды переломов плечевой кости:
- анатомической шейки плеча (внутрисуставный перелом);
- хирургической шейки плеча (внесуставной перелом);
- диафиза (основной части) плечевой кости;
- дистального отдела, расположенного ближе к локтю.
Особенно опасны переломы хирургической шейки плечевой кости. Они могут привести к повреждению сосудисто-нервного пучка и парезу конечности. На начальном этапе лечения выбор методов ЛФК после перелома хирургической шейки плеча зависит от вида и тяжести травмы, а от способа выбранной иммобилизации. Самый большой объём движений при наложении Y-образной повязки, а минимальное количество упражнений, которые в основном будут состоять из статических напряжений мышц и мысленного посылания импульсов применяется при торакобрахиальной повязке. При строго поперечных диафизарных переломах плеча, которые совмещены с помощью внутреннего штифта, а также при переломе плечевой кости со смещением, при котором был применён накостный вид совмещения обломков, инструктора ЛФК не включают в комплекс упражнений ЛФК упоры на сломанную руку.
После отмены иммобилизации и до момента полной реабилитации упражнения ЛФК при переломах плеча и переломе хирургической шейки плечевой кости почти одинаковы. В нюансах отличия могут разобраться только специалисты. Во время первого периода реабилитации рука пациента может быть зафиксирована повязкой. В сторону повреждённой конечности выполняется наклон. Затем производится освобождение больной руки от повязки при помощи здоровой, после чего рука отводится в сторону.
Сразу же после фиксации перелома плеча можно выполнять следующие упражнения:
- руками делать маятникообразные движения (качать вперёд и назад);
- пальцы сжимать в кулак и вновь разжимать;
- осуществлять сгибание руки в локтевом суставе;
- производить отведение локтя;
- выполнять наклон вперёд с подниманием плеча;
- делать круговые движения руками.
Лечебная физкультура способствует улучшению оттока лимфы, предупреждает развитие ограничения пассивных действий сустава, улучшает кровообращение и поддерживает мышечный тонус. Дыхательная гимнастика способствует насыщению крови кислородом и улучшению обменных процессов. Активные движения (вращения, сгибания и разгибания, пронация и супинация) в локтевом и лучезапястном суставах стимулируют кровообращение в руке, уменьшают отёк и снижают риск тромбообразования.
При выписке из клиники реабилитации пациент получает список упражнений ЛФК. Их нужно выполнять дома, иначе полностью восстановить подвижность руки будет невозможно.
ЛФК во втором периоде лечения перелома плеча
Второй, функциональный этап восстановления, длится 3-6 недель. К этому времени на месте перелома образуется костная мозоль, что травматологи Юсуповской больницы подтверждают с помощью рентгенографии. Целью реабилитации на втором этапе является восстановление прежнего объема пассивных и активных движений. Комплекс упражнений расширяется, но исходное положение остается прежним. Пациенту предлагают следующий комплекс упражнений:
- вытянуть верхние конечности вперёд перед собой так, чтобы они располагались параллельно полу;
- отвести руки в стороны из исходного положения;
- поднимать плечи до горизонтального уровня;
- отводить согнутые руки, до горизонтального уровня, поддерживая их здоровой рукой;
- собрать пальцы в замок и качать руками вверх и вниз;
- разводить руки в стороны до горизонтального уровня.
Пациент может отводить в стороны обе руки, согнутые в локтевых суставах, выполнять движения локтями по кругу, отводить назад локти. Из положения «стоя» с забрасыванием руки на спину можно осуществлять маятникообразные качания назад и вперёд. Скольжением вдоль тела следует поднимать согнутые руки. Нужно вращать верхними конечностями вокруг продольной линии.
В это время особо полезны водные процедуры. Реабилитологи рекомендуют пациенту во время посещения бассейна выполнять разнообразные движения конечностями, упражнения, имитирующие плавание брассом и вольным стилем, скрещивание рук перед грудью и отведение назад. Пребывание в воде даёт дополнительную нагрузку на мышцы, в то же время делает процесс выполнения упражнений безболезненным. Водная гимнастика улучшает кровообращение, повышает эффективность тренировки.
ЛФК при переломе хирургической шейки плеча в третьем периоде
Длительность тренировочного этапа реабилитации после перелома хирургической шейки плеча 7-8 недель. К этому времени пациент практически полностью восстанавливает функциональность травмированной руки. Реабилитологи назначают упражнения на укрепление мышц и полное восстановление амплитуды движений. Заниматься нужно 3-4 раза в день, каждое упражнение повторять по 10-12 раз.
Лечебная физкультура при переломе шейки плеча (видео в интернете) в третьем периоде включает следующие упражнения:
- качание двумя руками, поднимая их над головой;
- опускание рук на голову, сведение и разведение локтей;
- отведение травмированной конечности, опираясь на здоровую руку;
- выпрямление рук, опираясь на горизонтальную поверхность.
Пациенту рекомендуют выполнять вращение плеча, опираясь на вертикальном уровне. Можно выпрямлять и сгибать руки в локтевых суставах, опираясь на горизонтальную поверхность, делать подтягивания. Полезны упражнения на отведение и приведение, пронацию и супинацию, вращение руки. Эффективен вис на перекладине или шведской стенке, упоры на руки и отжимания. Пациент может заниматься с медболами и гантелями вес которых не превышает 5 кг. Инструктора ЛФК после перелома плеча назначают упражнения, направленные на укрепление ротаторной манжеты и дельтовидной мышцы, которые являются мышечным каркасом для плечевого сустава. Пожилым пациентам не применяют упражнения, требующие большой нагрузки. «Ходьба» пальцами по стене вверх и в стороны, заведение полотенца или гимнастической палки за спину увеличивают растяжку плечевого сустава. Перечисленные упражнения позволяют полностью восстановить подвижность плеча во всех направлениях. Пациенту полезно заниматься в бассейне, плавать комфортным стилем.
Запишитесь на приём к реабилитологу, позвонив по телефону Юсуповской больницы. Пройдите курс реабилитации после перелома плеча под наблюдением опытных инструкторов ЛФК. Врачи для ускорения восстановления повреждённой конечности применяют авторские методики лечебной физкультуры, современные физиотерапевтические процедуры.
Автор
Список литературы
- МКБ-10 (Международная классификация болезней)
- Юсуповская больница
- Бадалян Л. О. Невропатология. — М.: Просвещение, 1982. — С.307—308.
- Боголюбов, Медицинская реабилитация (руководство, в 3 томах). // Москва — Пермь. — 1998.
- Попов С. Н. Физическая реабилитация. 2005. — С.608.
Наши специалисты
Заведующий отделением восстановительной медицины, врач по лечебной физкультуре, невролог, рефлексотерапевт
Инструктор-методист по лечебной физкультуре, кинезитерапевт
Инструктор-методист по лечебной физкультуре
Логопед-дефектолог
Врач-невролог, к.м.н.
Врач-невролог, к.м.н.
Цены на услуги *
*Информация на сайте носит исключительно ознакомительный характер. Все материалы и цены, размещенные на сайте, не являются публичной офертой, определяемой положениями ст. 437 ГК РФ. Для получения точной информации обратитесь к сотрудникам клиники или посетите нашу клинику.
Скачать прайс на услуги
Мы работаем круглосуточно
Источник
Хирургический перелом шейки плеча – это повреждение целостности верхней части плечевой кости, расположенного ниже плечевого сустава. Довольно распространенный вид перелома, в большей степени подвергаются пожилые женщины, как следствие падения на прижатую к туловищу или отведенную назад руку. Диагностика перелома осуществляется рентгенографией плечевого сустава в двух проекциях: прямой и аксиальной. Методы лечения зависят от вида перелома и степени смещения.
Этапы восстановления шейки плеча
Упражнения при переломе хирургической шейки плеча, если наложена гипсовая повязка
- неподвижное напряжение мышц плеча;
- движения в суставах пальцев травмированной руки;
- аналогичные движения пальцев на здоровой руке.
Последовательно выполнение упражнений на плечевом суставе, после того как сняли гипсовую повязку:
- маховые движения больной руки в плечевом суставе;
- упрощенные движения в плечевом суставе;
- движения больной рукой стоя и лежа.
При переломе шейки плеча, все виды упражнений направлены на увеличение объема движения в плечевом суставе и плечевом поясе, на расслабление напряженных мышц, сведение и разведение лопаток, подъем надплечий, пронация и супинация предплечья при положении плеча на подставке, облегченные покачивания в плечевом суставе, динамичные движения кистью и пальцами, сгибание, разгибание и круговые движения на начальном этапе в условиях поддержки руки косынкой.
Для того чтобы легче выполнять упражнения необходимо туловище наклонить слегка вперед.
После уменьшения болевого синдрома в плечевом суставе и увеличения объема движений, через 10-14 дней, плавно переходим к упражнениям с самопомощью и выполнению полусогнутой рукой с использованием гимнастической палки (с поддержкой).
Все движения должны перекликаться с общеукрепляющими упражнениями, увеличивающими грудную клетку, движениями в суставах здоровой руки.
При достижении результата, когда больной может поднимать и удерживать больную руку на весу, переходим к следующему этапу стоя и лежа. При сгибании в плечевом суставе до прямого угла важно продолжить гимнастику лежа на спине, и вес руки поможет увеличить амплитуду движений. Далее, упражнения выполняются здоровой рукой с помощью гимнастической палки.
Спустя 1,5-2 месяца после перелома шейки плеча, подключаем упражнения с отягощением: гантели, 0,5кг, булавы, трудотерапия (протирание стекла, вытирание пыли и т.д.), броски мяча.
ЛФК на плечевой сустав
Упражнения выполняем обеими руками одновременно, кроме комплекса движений, исполняемых лежа на боку.
Цель лечебной физкультуры на плечевой сустав
- Мобилизовать плечевой сустав.
- Растянуть и укрепить мускулатуру.
- Формирующую подмышечную впадину.
- Расслабить и укрепить плечевой пояс и мышцы плеча.
Упражнения стоя:
- Туловище немного наклоняем вперед, плечи свободно свисают: раскачиваем плечи вперед и назад.
- Положение аналогично первому: плечи раскручиваем в стороны (плечи перекрещиваются перед туловищем).
- Положение туловища как в первом и втором: расслабляем руки и начинаем рисовать небольшие круги.
Для следующих упражнений на плечевой сустав, необходимо лечь на спину:
- Берем в руки палку, вытянутые руки на ширине плеч: руки сгибаем в локтях, далее поднимаем вверх над собой, опускаем палку к груди и возвращаемся.
- Положение – то же: сначала заводим выпрямленные руки с палкой за голову и возвращаемся обратно.
- Положение как в предыдущих упражнениях: заводим выпрямленные руки за голову, затем подтягиваем палку к голове, далее выпрямляем руки и возвращаемся.
- Руки вытянуты в стороны на уровне плеч: поднимаем выпрямленные руки вверх над собой, скрещиваем руки на груди, затем вытягиваем вверх и вернулись.
- Руки сомкнуты на животе: поднимаем, не размыкая руки за голову, подтягиваем на затылок, далее выпрямляем за головой и возвращаемся.
Лежа на боку:
- Укладываемся на здоровый бок, рука под головой, ноги согнуты в коленях на 45°, травмированная рука вдоль туловища: начинаем поднимать прямую руку вверх, чтобы плечо коснулось уха и опустили.
- Руки и ноги как в предыдущем пункте: поднимаем прямую руку вверх до вертикального положения, затем вытягиваем руку на затылок, локоть смотрит вверх, далее вытягиваем руку вертикально и опустили.
- Положение аналогичное: заводим руку за спину на уровне пояса.
Перевернулись на живот лицом вниз:
- Руки вдоль туловища: делаем подъемы рук через стороны до продолжения ими линии туловища и вернулись.
- Вытянутые руки соединены за спиной: поднимаем руки за спиной вверх, затем опускаем.
- Положение – то же: необходимо, как можно ближе приблизить к голове соединенные вместе за спиной руки, не отрывая кистей от спины.
Упражнения на плечевой сустав, сидя на табурете:
- Табурет ставим к стене, садимся так, чтобы плечи опирались на стену, руки опущены вниз: руки через стороны поднимаем вверх, плечи не должны отрываться от стены и возвращаемся.
- Табурет у стены, спина опирается на стену, кисти рук перед собой вместе: поднимаем руки вверх над головой, затем опускаем на затылок, вытягиваем вверх над головой и возвращаемся.
- Садимся на табурет лицом к стене. Пальцы ног касаются стены, кисти рук на стене на уровне плеч: «подъем по лестнице» пальцами поднимаемся вверх по стене до тех пор, пока руки не выпрямятся в продолжение туловища (руки поднимаются вверх – туловище приближается к стене) – руки опускаются через стороны.
Источник