Гимнастика для перелома предплечья
Переломы костей предплечья встречаются довольно часто и составляют до 30% всех переломов в общем.
Различают переломы обеих костей предплечья и изолированные переломы лучевой и локтевой костей. Эти переломы могут образоваться вследствие воздействия прямой силы (удар) или же в результате воздействия непрямой силы — падение на кисть вытянутой руки. Что касается первого случая — тогда в основном бывают поперечные переломы, а во втором случае — косые, винтообразные, оскольчатые переломы. Насколько длительной будет иммобилизация зависит от характера и локализации перелома, также немаловажное значение имеет метод лечения:
а) в случае изолированных переломов лучевой и локтевой костей длительность иммобилизации составляет 3-5 недель
б) в случае перелома локтевой кости с вывихом головки лучевой кости — 4-6 недель
в) в случае перелома обеих костей — 6-8 недель
г) после остеосинтеза костей предплечья — 8-10 недель.
Лечение в таких случаях может быть как консервативным, так и оперативным. Консервативное лечение заключается в ручном вправлении с наложением гипсовой повязки (при этом рука согнута в локте под прямым углом) от основания пальцев до верхней трети плеча, предплечье укладывается на марлевую косынку. Если перелом сложный, то пострадавшему накладывается аппарат Г. А. Илизарова, благодаря которому появляется возможность выполнять движения (полностью или с ограничением) во всех суставах поврежденной конечности. Другой вариант — сделать операцию, при которой внутрикостно вводится длинный металлический гвоздь с последующей фиксацией конечности гипсовой повязкой от пальцев до верхней трети плеча (рука должна быть согнута в локте под прямым углом), а предплечье подвешивается на косынке.
Основным компонентом лечения переломов костей предплечья является лечебная гимнастика. Благодаря лечебной физкультуре при переломах костей предплечья, ускоряется срастание кости, это происходит за счет улучшения циркуляции крови, а следовательно снабжения костной ткани питательными веществами. Также лечебная физкультура и лечебная гимнастика при переломе костей предплечья способствует более полноценному восстановлению поврежденной конечности после перелома. Также с помощью ЛФК после снятия иммобилизации успешно устраняется ограничение подвижности сустава, мышечная слабость, а также уменьшается остеопороз, который нередко возникает у тех, у кого случается перелом. Помимо всего прочего, упражнения, входящие в комплекс ЛФК при переломе костей предплечья, способствуют укреплению и правильному формированию костной мозоли.
При консервативном или оперативном лечении лечебной физкультурой начинают заниматься на второй день после травмы, не менее 4-6 раз в день. Каждое упражнение, входящее в комплекс ЛФК при переломе костей предплечья, необходимо повторять 6-10 раз.
Первый период лечения включает в себя выполнение всевозможных упражнений для пальцев, плечевого сустава, а в локтевом суставе необходимо делать сгибание и разгибание. Упражнения выполняются в положении сидя или стоя, не менее 6-10 раз подряд, а весь комплекс — 8-10 раз в день. Надо отметить, что такие движения, как повороты кисти с предплечьем ладонью вверх и вниз, противопоказаны, из-за того, что может произойти смещение отломков даже при условии хорошо наложенного гипса.
Также в первом периоде лечения в упражнения ЛФК и ЛГ при переломе предплечья следует включать движения суставов поврежденной конечности, которые свободны от иммобилизации. Больному следует выполнять статические напряжения иммобилизованных мышц, а также воображаемые движения в локтевом суставе и ротационные движения предплечьем. Данный период лечения характеризуется тем, что в нем необходимо проводить всестороннюю лечебную гимнастику для суставов пальцев кисти, при этом следует учитывать возможность значительного повреждения мышц предплечья.
Сроки снятия гипсовой повязки зависят от того, насколько сложна травма. К примеру, если у больного изолированный перелом локтевой или лучевой кости, то в этом случае гипсовая повязка снимается через 4-5 недель после травмы, а при переломе двух костей предплечья повязка снимается обычно через 8-10 недель. Перед тем как снять гипс, больному делают контрольный рентгеновский снимок, который подтверждает сращение перелома.
Во втором периоде ЛФК и ЛГ при переломе костей предплечья больному рекомендуется выполнять упражнения в пяти исходных положениях:
1) сидя, рука, согнутая в локте под прямым углом, опирается на стол
2) сидя, предплечье и кисть лежат на столе
3) сидя, предплечье до лучезапястного сустава лежит на столе, а кисть свисает
4) сидя, предплечья и кисть опираются друг о друга
5) сидя или стоя, одновременно поврежденной и здоровой рукой выполняются движения в лучезапястном суставе.
Упражнения, входящие в этот период лечения, являются общеразвивающими, а также выполняются с предметами: палкой, теннисным, резиновым и волейбольными мячами. Кроме этого, врачи рекомендуют выполнять упражнения во время принятия ванночки для рук (в тазике, ведре, кастрюле), 2 раза в день по 10-15 минут, при этом температура воды должна быть не больше 36-38 градусов (вода температуры выше 38 градусов вызывает покраснение кожи, а затем отекают пальцы, кисть и предплечье).
По указанию врача во втором периоде лечения больному снимают гипсовую повязку совсем или же только на время занятий ЛФК (в тех случаях, когда костная мозоль еще недостаточно окрепла). Если гипсовая повязка снимается только на время занятий, тогда сгибание и разгибание в локтевом суставе выполняется с фиксацией места перелома здоровой рукой. Что касается поворотов предплечья и кисти вверх и вниз, то они выполняются только после того, как будет снят гипс. Далее используются те же упражнения, что и во втором периоде лечения при травме локтевого и лучезапястного суставов, при этом особое внимание должно уделяться повороту предплечья и кисти вверх. Также не стоит забывать о лечебной гимнастике в воде ( в бассейне или во время ванночек для рук).
Вообще, во втором периоде лечения, лечебная физкультура при переломе костей предплечья направлена на восстановление функции локтевого сустава. Чтобы достичь поставленной цели, используется комбинированный прибор, который позволяет осуществлять движения в лучезапястном суставе и супинационно-пронационные движения предплечьем (нагрузка при этом должна быть дозированной).
Что касается третьего периода лечения при переломе костей предплечья, то в этом периоде основное внимание следует обращать на устранение остаточных двигательных нарушений, необходимо способствовать нормализации функционального состояния нервно-мышечного аппарата предплечья и адаптации больного к бытовым и производственным нагрузкам.
После прекращения иммобилизации следует выполнять специальные упражнения, входящие в комплекс ЛФК при переломах костей предплечья.
Все упражнения выполняются из исходного положения сидя у стола:
1) И. П. — руки лежат на столе. Выполнять разведение и сведение пальцев — 5-6 раз.
2) И. П. — то же самое. Выполнять поднимание кисти от стола, при этом не поднимая предплечья — 4-6 раз
3) И. П. — то же самое. Супинация и пронация предплечья. Выполнить 2-4 раза.
4) И. П. — поставить руку локтем на стол, при этом предплечье находится в вертикальном положении. Выполнять сгибание и разгибание пальцев — 5-6 раз.
5) И. П. — то же самое. Выполнять сгибание и разгибание в лучезапястном суставе — 4-5 раз.
6) И. П. — то же самое. Выполнять отведение и приведение кисти — 4-5 раз.
7) И. П. — Супинация и пронация предплечья. Выполнить 3-4 раза.
8) И. П. — положить руку на стол. Поднимать локоть, при этом не отрывая от стола ладони и пальцы. Выполнить 4-6 раз.
9) И. П. — положить обе руки локтями на стол (предплечья вертикально) на ширине плеч, ладони вместе, пальцы прямые. Выполнять движения кистями на себя и от себя — 4-5 раз.
10) И.П. — то же самое. Выполнять движения кистями влево и вправо, при этом здоровая рука помогает движению поврежденной руки — 5-6 раз.
В дальнейшем активные упражнения можно выполнять из любых исходных положений. Причем, число повторений каждого упражнения постепенно увеличивается. Также постепенно в занятия включаются упражнения с булавами, гимнастической палкой и с использованием гимнастической стенки, а также упражнения с теннисным мячом.
Упражнения с теннисным мячом:
1. Бросить мяч в пол здоровой рукой и поймать его больной рукой хватом снизу. Выполнить 4-6 раз.
2. Выполнять удары мяча ладонью об пол (дриблинг) — 6-8 раз.
3. Бросить мяч в пол больной рукой и поймать хватом сверху. Выполнить — 4-6 раз.
4. Подбрасывать мяч перед собой и ловить его больной рукой хватом сверху, а затем хватом снизу. Выполнить — 4-6 раз.
Во время лечения необходимо придерживаться следующих противопоказаний: нельзя носить в руке тяжести (больше 0,5 кг), висеть на руках и упираться ими, заниматься с набивными мячами, гантелями, и даже поворачивать ключ в двери, потому что все эти действия приводят к осложнениям. Вообще, выполнение упражнений во всех периодах лечения не должно вызывать болевых ощущений. Если все упражнения, входящие в комплекс ЛФК (лечебная физкультура) и ЛГ (лечебная гимнастика) при переломе предплечья, будут выполняться больным систематически, то функции поврежденной конечности восстановятся приблизительно через 1,5-3 месяца (это зависит от сложности перелома и смещения отломков), а полностью трудоспособной рука становится через 6-8 месяцев.
Источник
По статистическим данным, чаще всего люди обращаются в больницу с переломом костей предплечья. В медицине выделяют два вида – изолированный и перелом обеих костей.
Введение
Формирование данного недуга может быть вызвано воздействием прямой и непрямой силы. К примеру, травма может быть как нанесена ударом из вне, так и получена при падении на данный орган. Отсюда и выделяются виды переломов – это поперечные, косые, оскольчатые.
Длительность и метод лечения с восстановительным процессом напрямую зависят от характера полученной травмы. Примерное время лечения составляет от 5 до 10 недель.
При любом виде перелома больному назначается комплексная терапия, в которую входит лечебная физкультура, так как оздоровительная гимнастика положительно влияет на восстановление и срастание конечностей. Она улучшает кровоснабжение и, вследствие этого, костная ткань получает необходимые питательные элементы. ЛФК для предплечья позволяет восстановить поврежденную кость, вернуть подвижность и тонус в ослабленную мышечную ткань.
При переломе
При лечении недуга больному делается гипсовая лонгета от плеча до основания нижней конечности. Однако на протяжении всего времени лечения необходимо развивать пальцы, и для этого необходимо выполнять ряд упражнений.
Начинать ЛФК после перелома предплечья можно на второй день после того, как наложили лонгету. Занятия проводятся ежедневно – от этого будет зависеть быстрое восстановление. Интенсивность выполнения одного упражнения, в среднем, составляет 5 раз.
Весь комплекс упражнений больной должен выполнять без болезненных ощущений. Интенсивность выполнения зависит от того, какой формы получена травма. При выполнении гимнастики следует соблюдать все рекомендации доктора. Также важно учитывать, что при некоторых травмах невозможно произвести занятия оздоровительной гимнастикой. В этом случае необходимо разрабатывать мышцы нижней конечности.
При регулярных тренировках и комплексной терапии полное выздоровление возможно уже через 1,5-3 месяца. Важно, что полноценное выздоровление невозможно без ЛФК после перелома предплечья. К сожалению, не существует таких лекарственных препаратов, которые смогут производить регенерацию костей и тканей.
Главными задачами лечебной физкультуры являются:
- активизировать обменные процессы в мягких тканях;
- увеличить тонус в мышцах;
- улучшить кровообращение;
- восстановить мелкую моторику нижней конечности;
- ускорить процесс восстановления.
ЛФК при переломе предплечья предполагает комплекс лечебных процедур. Специалисты выпустили специальное видео для наглядности проводимых манипуляций. Лечение дает максимальный результат, когда проводится физическая культура в сочетании с основными методами реабилитации.
Первый этап лечения
Лечебная гимнастика выполняется на следующий день после получения травмы, однако в некоторых случаях к занятиям приступают после того, как спадут болевые ощущения. Комплекс упражнений делается ежедневно по 8-10 раз в день.
Больной должен производить все виды упражнений на пальцы и на сам плечевой сустав. Однако врачи строго запрещают выполнять те виды упражнений, которые приносят болевые ощущения, так как это может негативно отразиться на срастании конечностей. В виде базовых упражнений можно использовать:
- сгибание и разгибание всех конечностей до ладони;
- производить сгибание каждого пальца по отдельности.
Второй этап лечения
К нему приступают после того, как с больной конечности снимается гипс. Комплекс гимнастических занятий осуществляется около трех раз в день. Обязательно два раза проводятся занятия в воде при температуре 36-38 градусов. Также все занятия сопровождаются специальным массажем.
Помимо этого, лечащий доктор может назначить физиотерапевтические процедуры в поликлинике. Для более успешного выздоровления процедуры можно выполнять еще и в домашних условиях. К примеру, можно делать парафиновые процедуры и с применением глины. Их следует выполнять один раз в три дня.
Врачи не рекомендуют пациентам с переломами посещать баню, так как температура воды не должна превышать 38 градусов. Сильно высокая температура может спровоцировать отек в мягких тканях. Посещать такие заведения следует спустя хотя бы через 4 месяца после полного выздоровления.
Общие упражнения
Во втором периоде занятия проводятся, сидя за столом. Гимнастический комплекс состоит из пяти основных видов упражнений:
- нужно положить на твердую поверхность кисть и плечевой сустав;
- требуется выполнить упражнение с помощью дополнительного оборудования, при нем задействуются две руки;
- необходимо больную конечность расположить на твердой поверхности в согнутом положении, при этом сгиб локтя равен 30 градусам;
- положить конечность на стол так, чтобы свисала кисть;
- нижняя конечность должна упираться в здоровое предплечье.
Данный гимнастический комплекс выполняется на протяжении двух месяцев и, по мере того, как происходит выздоровление, увеличивается нагрузка и интенсивность выполнения упражнений.
Разминка
Больной не должен забывать, что любые занятия начинаются с разминочных упражнений. Это необходимо для того, чтобы разогреть мышечную ткань, нормализовать тонус и подготовить ее к более сложным упражнениям. В качестве разминки можно растереть все фаланги пальцев, а также использовать специальный массажный мячик. Им можно пройтись по всей поверхности больной руки. Помимо этого, в аптеке можно приобрести специальное кольцо для занятий ЛФК.
Внимание! Физкультура направлена на то, чтобы минимизировать дискомфорт от травмы плеча и предплечья и обеспечить ускоренную ремиссию.
Третий этап лечения
На данном этапе нужно устранить оставшиеся дефекты после заболевания. С помощью физических нагрузок необходимо нормализовать функцию мышечных тканей. Также человек должен адаптироваться к повседневным нагрузкам. Существует большое количество упражнений. Рассмотрим наиболее эффективные. Отметим, что все занятия также проводятся в положении сидя за столом:
- конечности необходимо положить на стол, далее выполнять их сведение и разведение;
- необходимо поднять кисть от твердой поверхности, при этом предплечье оставить неподвижным;
- пронация и супинация поврежденной части тела;
- необходимо выполнить сгибание и разгибание пальцев. Для этого руку ставят на твердую поверхность локтем, а поврежденный орган должен располагаться вертикально;
- требуется произвести разгибание и сгибание запястья;
- необходимо выполнять движения в разные стороны кистью;
- руку положить на поверхность и выполнять подъемы локтя, при этом кисть и конечности остаются в неподвижном состоянии;
- в упражнении участвуют две руки. Их нужно положить на поверхность, предплечье должно размещаться вертикально. Требуется сделать движение на себя и от себя;
- надо выполнять движения кистями в разные стороны. Важно, что вначале здоровая конечность может помогать больной.
Все упражнения делаются по 5-7 подходов, в дальнейшем интенсивность выполнений должна возрастать. Также по мере того, как эффективно зарастает перелом, в комплекс занятий должны включаться упражнения со спортивным инвентарем. К примеру, можно использовать гимнастическую палку, мячик для игры в теннис.
Рассмотрим более подробно упражнения с теннисным мячиком:
- предмет одной рукой бросается в пол, а другой – ловится;
- сломанной конечностью делать удары в пол и ловить;
- необходимо кинуть мячик в пол больной конечностью, а затем ловить инвентарь сверху;
- бросать мячик больной конечностью и ловить его попеременно в разных положениях.
Все упражнения выполняются по 5-8 подходов; если больному сложно и больно их делать, то необходимо выждать время. Выполнять надо те упражнения, которые не доставляют болевых ощущений.
Важно, что больной должен полностью соблюдать рекомендации врача и проводить все мероприятия, которые необходимы для полноценного выздоровления. Если пациент не выполняет требования по лечению, то это может пагубно отразиться на срастании конечности и привести к тому, что кость восстановится неправильно. В дальнейшем это будет приносить дискомфорт.
Важно, что перелом срастается довольно длительное время. При выраженном повреждении полное выздоровление может наступить только через шесть месяцев. Поэтому необходимо следовать определенным правилам по обращению с больной рукой.
Больной не должен носить в руке больше полкилограмма, а также не висеть на ней. При выполнении ЛФК для предплечья нельзя использовать тяжелый спортивный инвентарь.
Только от качества выполнения гимнастического комплекса зависит, насколько быстро окончится восстановительный процесс. Самое главное — тренировки должны носить регулярный и систематический характер.
Источник
ÐовÑзка из полимеÑнÑÑ Ð±Ð¸Ð½Ñов поÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа
РеабилиÑаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома пÑедплеÑÑÑ Ñакже важна, как и оÑновное леÑение. ÐоÑле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа вÑÐ°Ñ Ð½Ð°Ð·Ð½Ð°ÑÐ°ÐµÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñе ÑизиопÑоÑедÑÑÑ, ÑоÑÑавлÑÐµÑ Ð¸Ð½Ð´Ð¸Ð²Ð¸Ð´ÑалÑно ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð¼Ñ Ð¿Ð°ÑиенÑÑ Ð²Ð¼ÐµÑÑе Ñо ÑпеÑиалиÑÑом по леÑебной ÑизкÑлÑÑÑÑÐµÂ ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ ÐФÐ.
ÐÑновное воÑÑÑановление поÑле пеÑелома пÑедплеÑÑÑ Ð¿ÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð² ÑеÑение 14-15 Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿Ð¾Ñле ÑнÑÑÐ¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа. ÐоÑÑÑановиÑелÑнÑй ÑÑап вклÑÑÐ°ÐµÑ ÑегÑлÑÑнÑÑ Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¾ÑеÑапиÑ, ÑизиоÑеÑапиÑ, маÑÑаж и ÐФÐ. Ðо еÑе в пеÑиод иммобилизаÑии ÑÑки наÑинаÑÑ ÑÑап воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ ÑазделÑÑÑ ÐµÐ³Ð¾ на ÑÑи пеÑиода.
ÐеÑвÑй пеÑиод воÑÑÑановлениÑ
ÐммобилизаÑÐ¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñовой повÑзкой длиÑÑÑ 30 дней пÑи лÑÑевом пеÑеломе, пÑи Ñложном лÑÑевом и локÑевом пеÑеломе â 60 дней. Ð ÑÑо вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑка поÑÑоÑнно Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ ÑогнÑÑой под Ñглом 90°. ХоÑÑ Ð¿ÑедплеÑÑе поддеÑÐ¶Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ ÐºÐ¾ÑÑнка, а мÑÑÑÑ Ð¸ мÑгкие Ñкани ÑаÑÑлабленÑ, Ñок кÑови и лимÑÑ Ð·Ð°Ð¼ÐµÐ´Ð»ÑеÑÑÑ, ÑÑо пÑÐ¾Ð´Ð»ÐµÐ²Ð°ÐµÑ ÑÑок обÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑной мозоли Ð´Ð»Ñ ÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð¾Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑеждениÑ.
РекомендÑеÑÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑилÑнÑе Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑами ÑÑавмиÑованной ÑÑки поÑле 2-го Ð´Ð½Ñ Ð½Ð°Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñовой повÑзки, Ñак как ÑазÑабоÑаÑÑ ÑÑÐºÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома пÑедплеÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑи ÑÑловии акÑивизаÑии кÑовообÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² пÑоблемнÑÑ Ð·Ð¾Ð½Ñ. ÐÑÐ¾Ð²Ñ Ð½ÐµÑÐµÑ Ðº ÑканÑм нÑжнÑе микÑоÑлеменÑÑ Ð¸ Ñвежий киÑлоÑод. ЧеÑез 4 Ð´Ð½Ñ Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñа Ð¾Ð±ÐµÐ·Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи ÑледÑÐµÑ Ð½Ð°Ð¿ÑÑгаÑÑ Ð¸ ÑаÑÑлаблÑÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ Ð¿Ð»ÐµÑевого ÑÑÑÑава и пÑедплеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ повÑзкой.
ÐÑоме Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð°Ð»ÑÑами, ÑвободнÑми Ð¾Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñа, акÑивизиÑÑÑÑ ÐºÑовоÑок паÑÑивнÑми, акÑивнÑми и ÑÑаÑиÑеÑкими движениÑми в локÑевом и плеÑевом ÑÑÑÑаве.
СпÑÑÑÑ 10-12 дней мÑÑÑÑ Ð¸ неÑÐ²Ñ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи ÑÑимÑлиÑÑÑÑ:
- магниÑоÑеÑапией;
- импÑлÑÑнÑм ÐРУÐЧ;
- инÑÑакÑаÑной лазеÑоÑеÑапией ÑеÑез гипÑ;
- кÑаÑнÑм лазеÑом поÑÑедÑÑво оÑвеÑÑÑий в гипÑе Ð´Ð»Ñ Ð¸Ð·Ð»ÑÑаÑелÑ;
- маÑÑажем Ñейно-воÑоÑниковой зонÑ;
- обÑим ÑлÑÑÑаÑиолеÑовÑм облÑÑением.
ÐаÑÑаж Ñейно-воÑоÑниковой зонÑ
ÐÑоÑой пеÑиод воÑÑÑановлениÑ
РазÑабоÑка пÑедплеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома во вÑоÑом пеÑиоде наÑинаÑÑ Ð¿Ð¾Ñле Ð·Ð°Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð³Ð¸Ð¿Ñовой повÑзки ÑÑемнÑм оÑÑезом. ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ возникла конÑÑакÑÑÑа ÑÑÑÑавов, Ð¸Ñ Ð¿ÑоÑабаÑÑваÑÑ, наÑÐ¸Ð½Ð°Ñ Ñ Ð¾Ð±Ð»Ð°ÑÑи палÑÑев и заканÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð»ÐµÑевÑм ÑÑÑÑавом. ÐаÑÐ¸ÐµÐ½Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÑÑ Ñебе здоÑовой ÑÑкой пÑи вÑполнении ÑпÑажнений.
Ðажно. УпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð½Ðµ ÑеÑез болÑ, а до поÑÐ²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²ÑÑ Ð¾ÑÑÑений.
Ð ÑÐºÑ Ð² ÑÑÑÑÐ°Ð²Ð°Ñ ÑгибаÑÑ Ð¸ ÑазгибаÑÑ, пÑиводÑÑ Ð¸ оÑводÑÑ, вÑполнÑÑÑ Ð¿ÑонаÑÐ¸Ñ Ð¸ ÑÑпинаÑиÑ. ÐобавлÑÑÑ ÑÑгоÑеÑапиÑ: воÑÑÑанавливаÑÑ Ð½Ð°Ð²Ñки ÑамообÑлÑживаниÑ.
ÐÑи ÑÑом пÑодолжаÑÑ Ð¼Ð°ÑÑаж пÑедплеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома и наÑинаÑÑ:
- ÑепловÑе ÑизиопÑоÑедÑÑÑ;
- леÑебнÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑÐ¸ÐºÑ ÑÑки в Ñеплой воде (гидÑокинезоÑеÑапиÑ);
- Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¾ÑеÑапиÑ.
Ðажно знаÑÑ. ÐоднÑÑ Ð³Ð¸Ð¼Ð½Ð°ÑÑÐ¸ÐºÑ Ð¿ÑоводÑÑ Ð¿Ñи ÑемпеÑаÑÑÑе Ð²Ð¾Ð´Ñ 34-36°С, не вÑÑе. ÐÑи ÑÑом полноÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð³ÑÑжаÑÑ Ð² Ð²Ð¾Ð´Ñ ÐºÐ¸ÑÑÑ Ð¸ пÑедплеÑÑе.
Рводе ÑекомендÑеÑÑÑ Â Ð·Ð°Ñ Ð²Ð°ÑÑваÑÑ Ð¸ вÑлавливаÑÑ Ð¼Ñгкие гÑбки и мÑÑики, каждÑй Ñаз ÑменÑÑÐ°Ñ Ð¸Ñ Ð² ÑазмеÑе, заÑем Ð¸Ñ Ð¼ÐµÐ½ÑÑÑ Ð½Ð° пÑговиÑÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑÑениÑоваÑÑ Ð¼ÐµÐ»ÐºÑÑ Ð¼Ð¾ÑоÑикÑ.
Ðа видео в ÑÑой ÑÑаÑÑе дана инÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð°ÑÑажа пÑедплеÑÑÑ. Цена маÑÑажной пÑоÑедÑÑÑ Ð¾Ñ 225 ÑÑблей.
Ðо вÑоÑом воÑÑÑановиÑелÑном пеÑиоде леÑение пÑоводÑÑ:
- ÑеплÑми паÑаÑиновÑми аппликаÑиÑми;
- ÑлекÑÑоÑоÑезом Ñ Ð»Ð¸Ð´Ð°Ð·Ð¾Ð¹ и ÑаÑÑвоÑом калиÑ;
- ÑлÑÑÑаÑоноÑоÑезом Ñ Ð»Ð¸Ð´Ð°Ð·Ð¾Ð¹;
- ÑлекÑÑоÑÑимÑлÑÑией мÑÑÑ;
- ÑеплÑми ÑапнÑми ванноÑками.
Ðа ÑоÑо лазеÑоÑеÑапиÑ
ÐÑодолжаÑÑ Ð»Ð°Ð·ÐµÑоÑеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ Ð¸ маÑÑаж пÑи пеÑеломе ÑÑки в пÑедплеÑÑе, как дано на видео вÑÑе.
ТÑеÑий пеÑиод воÑÑÑановлениÑ
Ð ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ñеменной пÑомежÑÑок пÑедплеÑÑе Ñже не ÑикÑиÑÑÑÑ Ð¸ нагÑÑжаÑÑ Ð¿Ñи ÑпÑажнениÑÑ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑнÑм обоÑÑдованием, вÑполнÑÑÑ Ð²Ð¸ÑÑ. УпÑажнениÑми на ÑопÑоÑивление помогаÑÑ Ð²Ð¾ÑÑÑанавливаÑÑÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÐµÑноÑÑи и ÑÑÑÑанÑÑÑ Ð¾ÑÑаÑоÑнÑе ÑÐ²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÐµÑелома.
Ðажно. ÐÑи нагÑÑзке главное не пеÑеÑÑеÑдÑÑвоваÑÑ, а вÑбиÑаÑÑ «Ð·Ð¾Ð»Ð¾ÑÑÑ ÑеÑединѻ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ñнова не повÑедиÑÑ ÐºÐ¾ÑÑÑ Ð¿ÑедплеÑÑÑ.
ÐеÑÐµÐ±Ð½Ð°Ñ ÑизкÑлÑÑÑÑа поÑле пеÑелома пÑедплеÑÑÑ ÑоÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¸Ð· комплекÑов гидкокинезоÑеÑапии, Ð¼ÐµÑ Ð°Ð½Ð¾ÑеÑапии и гимнаÑÑики. Ðа видео (ÑаÑÑÑ 1) Â Ð´Ð°Ð½Ñ ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñи пеÑеломе лÑÑезапÑÑÑного ÑÑÑÑава (ÑаÑÑÑ 2). ÐеÑебнÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² баÑÑейне Ð´Ð°Ð½Ñ Ð½Ð° видео, гидÑокинезоÑеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ â на видео.
ÐидÑокинезоÑеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ Ð² баÑÑейне
Так как ÑазÑабаÑÑваÑÑ ÑÑÐºÑ Ð¿Ð¾Ñле пеÑелома пÑедплеÑÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ одновÑеменно Ñ Ð´ÑÑгими ÑизиопÑоÑедÑÑами, как Ñказано в ÑаблиÑе:
| ÐÑоÑедÑÑÑ |  ÐолиÑеÑÑво пÑоÑедÑÑ |
ÐазнаÑаÑÑ:
ÐбÑÐ°Ñ ÐºÑиоÑеÑÐ°Ð¿Ð¸Ñ Ð² ÑпеÑиалÑной ванне |
|
УдаÑно-Ð²Ð¾Ð»Ð½Ð¾Ð²Ð°Ñ ÑеÑапиÑ
ÐокалÑÐ½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÑÑÐ½Ð°Ñ ÐºÑиоÑеÑапиÑ
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑедоÑвÑаÑиÑÑ Ð°ÑÑоÑÐ¸Ñ Ð¼ÑÑÑ Ð¸ ÑлÑÑÑиÑÑ ÑегионаÑнÑÑ Ð³ÐµÐ¼Ð¾Ð´Ð¸Ð½Ð°Ð¼Ð¸ÐºÑ Ð¿Ð¾Ð²Ñежденной ÑÑки и пÑедплеÑÑÑ Ð² ÑаÑÑноÑÑи, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾:
- изомеÑÑиÑеÑки напÑÑгаÑÑ Ð¼ÑÑÑÑ Ð¿Ð»ÐµÑа и пÑедплеÑÑÑ Ð² ÑеÑение 5-7 ÑекÑнд, ÑвелиÑÐ¸Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑепенно напÑÑжение, повÑоÑÑÑÑ 8-10 Ñаз;
- акÑивно многокÑаÑно ÑгибаÑÑ Ð¸ ÑазгибаÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑÑ ÐºÐ¸ÑÑи;
- опÑÑкаÑÑ Ð¸ пÑиподнимаÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑÑ ÑÑкÑ;
- ÑаÑÑлаблÑÑÑ Ð¼ÑÑеÑнÑе гÑÑппÑ, Ñо еÑÑÑ, ÑнижаÑÑ Ð¸Ñ ÑонÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸ÐµÐ¼, коÑоÑое ÑÐ±Ð»Ð¸Ð¶Ð°ÐµÑ ÑоÑки пÑикÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ð°Ð¿ÑÑженнÑÑ Ð¼ÑÑÑ, Ð¼Ð°Ñ Ð¾Ð²Ñми движениÑми, пÑиемами вÑÑÑÑÑ Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ, ÑоÑеÑанием ÑпÑажнений Ñ ÑдлиненнÑм вÑÐ´Ð¾Ñ Ð¾Ð¼;
- вÑполнÑÑÑ ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð·Ð´Ð¾Ñовой ÑÑкой Ð´Ð»Ñ ÑлÑÑÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ñего кÑовообÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ Ð²Ð¾Ð·Ð¾Ð±Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑепаÑаÑивнÑÑ Ð¿ÑоÑеÑÑов и ÑÑоÑики в облаÑÑи повÑеждениÑ.
Ðажно. РпеÑиод ÑеабилиÑаÑии Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ поводиÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑÑÐ¾Ð»Ñ Ð½Ð°Ð´ зоной пеÑелома на ÑенÑгене и вÑполнÑÑÑ ÐµÐ³Ð¾ поÑле ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ Ð½Ð° 4, 8 и 12 неделе.
ЧиÑайÑе Ñакже дÑÑгие ÑÑаÑÑи:
- ÐеÑелом пÑедплеÑÑÑ: клаÑÑиÑикаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð°Ñологии (ÑаÑÑÑ 1)
- ÐеÑелом пÑедплеÑÑÑ: диагноÑÑика ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ (ÑаÑÑÑ 2)
- ÐеÑелом пÑедплеÑÑÑ: леÑение ÑÑÐ°Ð²Ð¼Ñ (ÑаÑÑÑ 3)
ÐÑвод
Ð ÑеабилиÑаÑионнÑй пеÑиод Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑоблÑдаÑÑ Ð²Ñе пÑедпиÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð²ÑаÑа, ÑоблÑдаÑÑ Ð¿Ñавила безопаÑноÑÑи дома, на ÑабоÑе, доÑожного движениÑ, вклÑÑÐ°Ñ Ñ Ð¾Ð´ÑÐ±Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ по ÑÑоÑÑаÑÑ ÑлиÑÑ. СледÑÐµÑ Ð¾ÑÑеÑегаÑÑÑÑ Ð½ÑÑÑÑÑ Ð½Ð° мелководÑе, пÑÑгаÑÑ Ñ Ð²ÑÑоÑÑ, не пеÑелезаÑÑ Ñ Ð±Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð½Ð° на балкон и дÑÑгое.
РекомендÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑеÑиÑÑ Ð´Ð¸ÐµÑолога Ð´Ð»Ñ ÑазÑабоÑки диеÑÑ, ÑпоÑобÑÑвÑÑÑей бÑÑÑÑейÑÐµÐ¼Ñ Ð·Ð°Ð¶Ð¸Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑежденнÑÑ ÐºÐ¾ÑÑей.
Источник