Чернокорень при переломе

Чернокорень при переломе thumbnail

Цитата сообщения Ipola

Чернокорень лекарственный –  глистная трава, кошачье мыло, лиходейка, песий язык, собачий корень –  ядовитое растение, обладающее, к тому же, ценными лекарственными свойствами. Его лечебные свойства известны ещё с древних времён. Амирдовлат Амасиаци писал, что если при головной боли повесить на шею его корень, то вылечит головную боль, а если приготовить мазь и смазать плотные язвы, то поможет и размягчит их. Цветет в мае — июне, плоды созревают в августе – сентябре славится своим  неприятным мышиным запахом, исчезающим при высыхании. Лечебными свойствами обладают все части растения, начиная с корня и заканчивая цветами.  Растение полностью опушенное, причем волоски вырастают из почти незаметных бородавочек. Корень стержневой, вертикальный, маловетвистый, толщиной до 2,5 см в диаметре. Распространен чернокорень лекарственный в Росси повсеместно, на Кавказе, в Западной и Восточной Сибири, Средней Азии. Растет на склонах, обрывах, галечниках, степных лугах, как сорное на залежах, пустырях, железнодорожных насыпях, вдоль дорог, около жилищ, иногда на опушках сосновых лесов, по берегам рек. Многие встречали это  растение, срывали, но сразу выбрасывали из-за неприятного запаха, или просто проходили мимо него. Но каждая травка на земле растёт для чего-то. Каждая обладает какими-то целебными свойствами…

Растение обладает противовоспалительным, болеутоляющим, вяжущим, успокаивающим, отхаркивающим, эпителизирующим действием; при наружном применении проявляет противозудные свойства, способствует регенерации тканей.

Подземная часть растения чернокорень лекарственный официнально используется в гомеопатии многих стран: в Дании, Испании, Норвегии, Португалии, Франции, Чили. Применяется в гомеопатии. Траву собирают в мае-июле, корни – собирают в августе-сентябре

В народной медицине отвар, настой, настойка, Сок — седативное при болях, судорогах, кашле, при болезнях желудка и легких; наружно — при ревматизме, переломах костей, кондиломе ануса, жировиках, опухолях, ожогах, фурункулах, ранах, укусах змей.

В народной медицине Беларуси применяется отвар — при укусах бешеными животными, мазь (корень, растертый в порошок, смешивают с жиром) — при ревматизме, от ломоты в костях, при нарывах; настойка (на водке) — прикладывают к ранам. В народной медицине применяется при кондиломе ануса, жировиках, опухолях, дизентерии, утероптозе (опущении матки), скрофулезе, замедляет отток желчи из желчного пузыря, но известно, что растение угнетает двигательную активность, поэтому применять его нужно только под контролем специалистов.

Из надземной части, как правило готовят настой — при дизентерии, утероптозе; наружно — при скрофулезе.

Листья применяются наружно — при опухолях, порезах.

В Украине применяют при кровохаркании, зобе, опухолях, ломоте.

Отвар корня, листьев (1:40) принимают по 1/2 чайной ложки 3 раза в день.

Настойку (1:20) принимают по 5 капель 3 раза в день.

Сок разводят 25%-ным спиртом и принимают по 5 капель 3 раза в день.

В России чернокорень лекарственный используется только в народной медицине. Лекарства делают как из надземной части, так и из корней. В корнях и семенах растения содержатся алкалоиды циноглоссин, циноглоссеин, глюкоалкалоид кансолидин, инулин, смолы, горечь, эфирное и жирное масло. У препаратов из корня обнаружено седативное и гипотензивное действие и свойство стимулировать перистальтику тонкого кишечника.

Тибетская медицина считает, что чернокорень обладает ранозаживляющим действием, высушивает гной, лечит болезни от эктопаразитов, а также опухоли женской половой сферы (в виде спринцевания). В народной медицине многих стран чернокорень широко использовался при различных заболеваниях как болеутоляющее, противосудорожное средство.

Настой чернокорня лекарственного.

1 чайная ложка сухих листьев или корней залить 1 стаканом кипятка, настоять до полного охлаждения, укутав. Принимать по 1 столовой ложке после еды при поносе, судорогах, для снятия болей, спазмов.

Настойка чернокорня лекарственного.

Настаивается на водке в пропорциях 1:10. Лекарственное сырьё – измельчённые высушенные листья (трава) чернокорня. Используется настойка в виде втираний, примочек и компрессов, как средство, снимающее боль при артритах, подагре, ревматизме.

Народные рецепты.

• Настой травы (или корней) в небольших количествах назначают при поносах, как успокаивающее средство при болях в желудке и кишечнике, при кашле, кровохарканье. 1 чайную ложку травы (или корней) залить 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения. Принимать по 1/2 чайной ложке 3 раза в день. 

• Свежий сок принимать по 5 капель 3 раза в день. Отвар корней в виде местных ванн, обмываний, примочек используют при переломах костей, как средство, притупляющее суставные и костные боли и способствующее быстрому срастанию костей. 

• В виде примочек при воспалительных процессах кожного покрова, фурункулах, ожогах, ранах, укусах змей, бешеных собак. 4 столовые ложки корня залить 1 л воды, довести до кипения, прокипятить в течение 15мин., настаивать в закрытой посуде 12час, процедить. Вышеприведенный отвар применяют в виде обмываний, примочек, компрессов при кондиломе ануса, жировиках, злокачественных опухолях.

• Для ванн, обмываний, примочек: 4 столовые ложки корней чернокорня кипятить 15 минут   в 1 л воды в закрытой посуде,      настаивать 12часов,     процедить.

• При подагре и ревматических болях:  листья    чернокорня    обварить кипятком,    измельчить,    завернуть в марлю, приложить в больному месту.  

• Отвар корней в виде местных ванн, обмываний, примочек используют при переломах костей как средство, притупляющее боль и способствующее более быстрому срастанию костей, а также при ожогах, язвах, ранах, воспалительных процессах кожи. Отвар травы употребляют для ванн и обмываний при золотухе, болях в суставах, ранах, язвах.

• Чернокорень также обладает инсектицидным и ратицидным действием — свойствами истреблять насекомых и грызунов. Чаще всего этим его свойством и пользуются, разбрасывая по дому части растения. Опастность состоит только если в доме есть дети – они ведь всё тянут в рот. Так что надо быть крайне осторожными.

Противопоказания.

Растение обладает курареподобным действием, Чернокорень помогает лечить парезы, но при передозировке вызывает паралич центральной нервной системы. Кроме того, возможно дистанционное отравление сырьем растения. При содержании в сене более 1 % известны случаи отравления овец.

Будьте здоровы!

Серия сообщений «Ода травам»:
Часть 1 — Ода череде
Часть 2 — Ода Зверобою

Часть 30 — Водяная лилия (кувшинка белая) — лечебные свойства и применение в народной медицине
Часть 31 — Каланхоэ перистое — домашний доктор! Народные рецепты с каланхоэ.
Часть 32 — Чернокорень лекарственный – полезные свойства и применение в народной медицине

Источник

Чернокорень. фото из интернета.

Читайте также:  Что делать если у котенка перелом бедра

Чернокорень лекарственный

и

Окопник лекарственный, но не пищевой

бутоны и цветы окопника фото из интернета

Характерные цветы окопника, — пока они в бутонах, то скручены «улиткой».

листья и цветы окопника

Снизу на опушённых листьях сильно заметно жилкование.

окопник фото из интернета

«Окопник лекарственный — ядовит, поэтому использовать его в пищу точно нельзя» — это цитата из «Травника», хотя некоторые виды этого растения (а их около двадцати) без проблем поедаются животными, а очищенные стебли в готовке использовали в отваренном и квашенном виде во время войны, поста и голода. Но без необходимости, наверное, не стоит экспериментировать на себе и гостях?

Окопник лекарственный. фото из интернета.

Ядовитость обусловлена содержанием в нём алкалоидов, которые могут вызвать паралич центральной нервной системы, и в то же время окопник содержит природный антибиотик аллатоин, который очищает раны, ускоряет заживление (но, приложив свежий лист к свежей ране, можно получить ожог и другие проблемы). Остаются компрессы, мази и отвары. Окопник лекарственный. , фото из интернета.

Трава (надземная часть растения) богата кальцием и витамином С. Есть сведения, что водка не подходит для приготовления настоек, так как вытягивает не только полезные вещества, но и небезопасные, так что рекомендуют не более 20% спирта, то есть водку с водой пополам. Мази и кремы на основе окопника помогают при болях в суставах, артрите, восстановлению после переломов, растяжений, вывихов; препараты используется в гомеопатии и косметологии, стоматологии и ветеринарии. Самостоятельно рекомендуется только для наружного применения!!!

Окопник лекарственный. фото из интернета.

И, тем не менее, ещё цитата: » А вот сильного кровоостанавливающего и ранозаживляющего действия при язве и туберкулёзе у окопника лекарственного некто не отменял».

Окопник лекарственный. Ботаническая иллюстрация из книги Köhler’s Medizinal-Pflanzen, 1887

Так или иначе, но в разных странах исследования в разных областях окопника лекарственного продолжаются и преподносят разные, приятные и не очень сюрпризы.

Чернокорень лекарственный, «мышегон». Растение ядовито (не только для мышей), но мышами и пахнет! При сушке запах исчезает.

чернокорень фото из интернета

Листья «прижатоопушённые» — то есть покрыты плотными волосками, снизу почти как войлок, жилки ланцетного (узкого и длинного) листа не столь рельефны, как у окопника.

Чернокорень, фото из интернета.

Листья «сидят» на стволе, почти обнимая его.

Чернокорень. Ботаническая иллюстрация из книги О. В. Томе Flora von Deutschland, Österreich und der Schweiz, 1885

Обычно, цветки красно-фиолетовые часто собраны в «тройки», но цвет может быть ярче или светлее, до белого.

Чернокорень, фото из интернета.

цветы перемежаются листьями

чернокорень фото из интернета

Чернокорень, фото из интернета.

Плоды — колючки с шипиком в центре, цепляются за одежду, волосы и шерсть животных (домашних в том числе).

Чернокорень, фото из интернета.

Так что вполне вероятно, что ваш Бобик принесёт вам семена для рассады на своём хвосте.

«Растение обладает курареподобным действием», но при этом является и целебным; используется в гомеопатии, народной медицине, а также для борьбы с грызунами и вредителями на дачах.

Здоровья вам!

Источник

Автор Светлана На чтение 3 мин. Просмотров 61 Опубликовано 09.06.2010

Ботаническая характеристика чернокорня

Чернокорень лекарственный — Cynoglossum officinale L. — многолетнее или двулетнее серовато-опушенное травянистое растение из семейства бурачниковых (Boraginасеае) высотой 30 — 100 см, с толстым стержневым корнем темной окраски. Стебель прямостоячий, бороздчатый, густо облиственный, ветвящийся в верхней части. Листья ланцетные, снизу почти войлочные. Цветки поникающие, на длинных цветоножках, с буро-красным трубчато-воронковидным венчиком диаметром 5-7 мм, собраны в густые завитки, образующие общее метелковидное соцветие на верхушке стебля. Плод сухой, распадающийся при созревании на 4 орешка. Цветет все лето, с мая до сентября, соответственно плоды созревают в разное время, начиная с июня.
Чернокорень лекарственный — растение с евразийским ареалом, занесенное в Северную Америку. В России встречается во многих областях, на юге довольно часто, к северу редеет. Растет на мусорных местах и пустырях в населенных пунктах, свалках, откосах железных и шоссейных дорог, в канавах, по берегам водоемов.

Лекарственное значение чернокорня и способы его лечебного использования

Чернокорень лекарственный используется только в народной медицине. Лекарства делают как из надземной части, так и из корней. В корнях и семенах растения содержатся алкалоиды циноглоссин, циноглоссеин, глюкоалкалоид кансолидин, инулин, смолы, горечь, эфирное и жирное масло. Выяснено, что алкалоид циноглоссеин обладает слабым курареподобным действием.
У препаратов из корня обнаружено седативное и гипотензивное действие и свойство стимулировать перистальтику тонкого кишечника. Тибетская медицина считает, что чернокорень обладает ранозаживляющим действием, высушивает гной, лечит болезни от эктопаразитов, а также опухоли женской половой сферы (в виде спринцевания).
В народной медицине многих стран чернокорень широко использовался при различных заболеваниях как болеутоляющее, противосудорожное средство.
Настой травы (или корней) в небольших количествах назначают при поносах, как успокаивающее средство при болях в желудке и кишечнике, при кашле, кровохарканье. Ш 1 чайную ложку травы (или корней) залить 1 стаканом кипятка, настаивать до охлаждения. Принимать по 1/2 чайной ложке 3 раза в день.

Свежий сок принимать по 5 капель 3 раза в день.
Отвар корней в виде местных ванн, обмываний, примочек используют при переломах костей, как средство, притупляющее суставные и костные боли и способствующее быстрому срастанию костей. В виде примочек при воспалительных процессах кожного покрова, фурункулах, ожогах, ранах, укусах змей, бешеных собак.

4 столовые ложки корня залить 1 л воды, довести до кипения, прокипятить в течение 15мин., настаивать в закрытой посуде 12час, процедить.
Вышеприведенный отвар применяют в виде обмываний, примочек, компрессов при кондиломе ануса, жировиках, злокачественных опухолях.

Читайте также:  Переломы ног по лазареву

Сухим порошком чернокорня присыпают укусы змей и бешеных собак.

Листья чернокорня обварить кипятком, измельчить, завернуть в марлю. Подушечки применять как обезболивающее средство при артритических, ревматических, подагрических болях.
Сок из корня растения используют при раке кожи.
Измельченные его части идут на изготовление припарок, которые тоже прикладывают к опухолям, поскольку сок чернокорня обладает способностью разрушать эпителий, отторгать омертвевшие его части. На их месте появляются новые клетки эпителия, образуется рубец. Как правило, опухоль здесь больше не появляется.
Чернокорень относится к числу растений, обладающих способностью отпугивать грызунов. Поэтому сок корней, трава, цветки используются для защиты жилищ человека от мышей и крыс. Мыши настолько не выносят запаха чернокорня в свежем виде, что убегают из того дома, где это растение имеется, и даже бросаются с кораблей в воду, если только чувствуют его запах. Действует корень растения и на клопов.

Внутреннее употребление препаратов чернокорня лекарственного как ядовитого растения требует большой осторожности!

Трава заготавливается во время цветения растения, а корни — осенью. Согласно П. Седиру «Если носить его (чернокорень) на себе, то он разрушает антипатию и вражду и способствует возврату симпатии».
Чернокорень — растение Марса.

Источник

Многолетнее травянистое растение чернокорень лекарственный известно и по другим, народным названиям – куриная слепота, собачий корень, белена красная, лопушник, лиходейка и т.д. Растение является сорняком, но используется этот сорняк в рецептах народной медицины. О том, как выглядит чернокорень, чем представлен его химический состав, о полезных характеристиках многолетника и противопоказаниях к использованию, читайте далее.

Ботаническое описание чернокорня лекарственного

Высотой растение может достичь 1 м. Оно имеет стержневой корень, который может быть 2,5 см в диаметре. Корень темный. У растения немногочисленные стебли, не более 3, они прямые, разветвляются в верхней части. Стебли чернокорня опушенные.

Листочки у него очередные, ланцетные, также имеющие опушенную поверхность. Цветочки располагаются на длинных цветоножках: они мелкие, собираются в метельчатые соцветия. Цветет чернокорень в конце весны, в июне тоже. Плодами растения являются яйцеобразные орешки, на которых можно заметить небольшие шипы. Плоды созревают в начале сентября или в последние дни лета.

Абсолютно все части травы обладают отталкивающим запахом. И это косвенное указание на то, что чернокорень ядовит. Во всех частях сорняка обнаружены опасные алкалоиды.

В официальной медицине сорняк не используют. Народные лекари создают рецепты на основе чернокорня, которые могут использоваться только для наружного применения. Рекомендовано предварительно согласование народного рецепта у врача. В противном случае, самолечение может нанести серьезный вред здоровью.

Химический состав

Как уже отмечалось, каждая часть сорняка содержит в себе потенциально опасные для человека алкалоиды. Помимо этих ингредиентов чернокорень имеет в составе смолы и холин, каротин, кроме того, жирные и эфирные масла. В корешках и семенах травы найдены кумарины, инулин, дубильные вещества, в корневой части присутствует красящее вещество.

Важно! В корне есть особо опасный алкалоид, циноглоссин, на ЦНС человека он действует подобно яду.

Полезные свойства растения

Кажется, что чернокорень, описание которого впечатляет наличием опасных веществ, априори не может быть полезным растением. И официальная медицина не использует его ни в каком виде. Народные лекари не согласны с этим, они активно собирают и делают запасы чернокорня, который впоследствии отваривают, настаивают, используют в качестве мази и т.д.

Чернокорень — удивительное растение, которое одновременно имеет в себе и признаки ядовитого растения, и лечебного

Полезные свойства чернокорня:

  • Обезболивающее действие – сушеные листья заливают кипяченой водой, остужают, заворачивают в марлю и прикладывают к месту, которое болит. Считается, что растение приглушает боль и воспаление.
  • Остановка кровотечений – также компресс на отваре чернокорня, если верить народной медицине, эффективно останавливает кровотечения.
  • Лечение судорог.
  • Помощь при артрите.
  • Отхаркивающее действие.
  • Измельченные корни растения прикладывают к месту перелома – считается, что так кость быстрее срастается.
  • Листья и корни растения используются как сырье для компрессов, которыми лечат фурункулез, используют в виде примочек при трофических язвах и ожогах.
  • Может помочь растение при дерматологических патологиях, при порезах и ранах, укусах, нарывах. Нейродермит, дерматоз, экзема могут требовать применения ванны с корнями растения.
  • Ранее считалось, что чернокорень эффективно снимает судороги.

Используется чернокорень при диарее, кашле и кровохарканье, болевом синдроме кишечника, укусах собак и змей. В некоторых источниках написано, что растение лечит даже опухоли женских половых органов. Но все серьезные диагнозы, которые предложено лечить чернокорнем, все же стоит лечить по официальной схеме, после точной диагностики.

Как основное лечебное средство чернокорень использоваться не может. Он применяется как дополнение к основной терапии, с большой осторожностью и предварительным согласованием с врачом.

О полезных свойствах и эффективных рецептах вы также можете узнать из данного видео:

Противопоказания

Сам факт того, что растение ядовито, ограничивает его применение. Если вы сами готовите рецепты, тщательно мойте руки после манипуляций с любой частью чернокорня. Если у вас повышена чувствительно кожи, контакт с сорняком способен вызвать серьезный дерматит.

Категорически запрещено любое использование многолетника беременными и кормящими – даже наружное применение в малых дозировках исключается. Аллергические реакции возможны на любое использование сорняка. Если возникнет передозировка, это чревато параличом центральной нервной системы человека.

Рецепты народной медицины

Как средство от суставной боли, чернокорень можно использовать в отваре, мази и настойке

Есть несколько вариантов использования растения. Самой популярной считается спиртовая настойка, добавление отвара в мази и т.д. Не превышайте дозировок, не меняйте пропорции ингредиентов. Опасно для вашего здоровья!

Читайте также:  Смещение головки при переломе шейки плеча

Отвар

Отвар используется чаще при суставных болях, для скорейшего сращивания переломов. Нужно взять 5 чайных ложек листьев растения, измельчить их, залить 1 л горячей воды. Этот состав в течение получаса следует прогревать на водяной бане. Затем его рекомендовано отфильтровать. Можно добавлять его в ванну либо просто смачивать в составе чистую марлю, которую затем нужно прикладывать к месту перелома. Не использовать отвар дольше недели.

Внимание! Не надейтесь только на одно средство. Помогайте, к примеру, своим костям быстрее срастись более проверенными, признанными рецептами. Ешьте больше кунжута (он чрезвычайно богат кальцием), а поможет кальцию усвоиться витамин D3, его, в свою очередь, много в жирных сортах рыбы.

Настой

Настой чернокорня на спирту описан в народной медицине как средство для применения внутрь. Еще раз обращаем внимание на то, что растение считается ядовитым, и подобное лечение категорически запрещено использовать без ведома врача.

Приготовление спиртового настоя: 250 мл спирта залейте 10 г сушеного, предварительно измельченного корня. Настаивать средство нужно на протяжении 2 недель. Делать это следует при комнатной температуре. Содержимое периодически взбалтывайте. После того, как время настаивания истекло, состав процедите. Принимать его рекомендовано по 5-10 капель на 1 столовую ложку воды. Пьют капли трижды в день перед едой. Не забывайте, что настойку следует хранить как любое ядовитое средство в хорошо защищенном от внимания детей и животных месте.

Настойка

Имеется в виду настаивание частей растения на водке. 1 стакан водки на 5 г сушеного корня, кипятить эти ингредиенты 15 минут (строго в закрытой посуде). Настаивается продукт 12 часов, после чего процеживается. Использовать настойку на водке можно строго как наружное средство – им обмывают раны, делают примочки, добавляют в лечебные ванны. В качестве материала применяйте только стерильную марлю.

Сок

Сок предлагается народными лекарями пить при кашле и судорогах. Свежевыжатый сок сорняка нужно разбавить водой в строгом соотношении 1 к 30 (не меньше!). Употребляют лекарственный продукт по 1 чайной ложке трижды в день в течение недели. Есть и иной вариант: залить 1 чайную ложку сухих измельченных корешков 1 л горячей воды. Отстаивать состав нужно 2 часа, после чего его следует профильтровать. Применяется все по той же 1 чайной ложке трижды в сутки.

Мазь

При ушибах эффективным средством является мазь из чернокорня

Известен и рецепт мази, как наиболее комфортного продукта при суставных болях, ранах и ушибах, незаживающих трофических язвах. В народной медицине рецепт выглядит так: 1 столовую ложку корневой части сорняка следует смешать с 1столовой ложкой корней окопника, а также со 100 г свиного жира (предварительно растопленного). Получившуюся смесь нужно сначала подогреть, а затем в теплом виде нужно втирать в больные места.

Ванна с чернокорнем

Считается, что несколько сеансов в такой ванне, и переломанные кости будут быстрее срастаться. Сначала нужно приготовить отвар. Он делается из смеси листьев и корней. Пропорции таковы: 200 г сухого сырья (измельченного), 10 л горячей чистой воды. Если вы набираете больше воды в ванную, пропорции можно увеличить относительно этого объема.

Изначально же сырье нужно залить кипятком, проварить 15 минут на небольшом огне, настаивать в течение часа. Обязательно перед применением его следует процедить.

Отзывы

Если вы захотите почитать в интернете реальные отзывы тех, кто пользовался чернокорнем, скорее всего, найдете целый перечень откликов… дачников. Да, чернокорень используется в сельском хозяйстве как средство, помогающее отвадить мышей и насекомых с участка. Это еще раз показывает, что растение ядовито. Отзывов на лекарственное применение гораздо меньше.

Валентина: Самолечение сильными травами – очень опасная затея. Фитотерапия и то, что предлагают многие так называемые народные рецепты, все же не одно и то же. Если и использовать чернокорень, то строго наружно. Да, у нас в деревне в детстве бабки его сушили, делали настойки и даже пили их. Но никому бы я не советовала это. Все же растение может даже парализовать человека. Тем более альтернативных средств достаточно, ни к чему такие жертвы.

Знахарь: Я применяю ядовитые растения давно, и не только чернокорень, но и вороний глаз, чистотел, болиголов. О них довольно сложно найти толковую информацию, так как боятся, что люди не будут выдерживать дозировок. Я считаю, что и яд, и лекарство – это просто разные полюса на одном и том же отрезки. Возможно, эти растения просто еще недостаточно изучены.

Ирина: Мне пришлось посадить чернокорень на своем участке после того, как ребенка укусила змея. Знающие люди рассказали, что растение очень полезно после таких сильных укусов.

Если даже вы просто выдрали на огороде чернокорень как сорняк, немедленно пойдите и помойте руки с мылом. А еще лучше, используйте любое дезинфицирующее средство. Даже такой контакт с растением опасен.

Ядовитых растений встречается в природе достаточно много, к сожалению, не все они обладают лечебными свойствами. Например, барщевик — сорняк, от которого необходимо избавляться всеми доступными способами: «Ядовитый борщевик: как выглядит, фото растения, чем опасен».

Не превращайте фитотерапевтический опыт в опасные эксперименты с собственным здоровьем. Тем более что панацеей чернокорень, как и многие другие травы, не является. Будьте аккуратны, доверяйте доказательной медицине, а растительную силу используйте строго как уместное и безопасное дополнение к основному лечению.

Автор статьи Катерина Иванова: «Еще во время учебы в ВУЗе я увлеклась научно-исследовательской работой в области медицинской психологии. И уже 15 лет тема ЗОЖ интересует меня и как исследователя, и как сторонника здорового образа жизни. Фитотерапия, правильное питание (но не диеты!), физические нагрузки (ЛФК, кардио-тренировки, фитнес), забота о психологическом здоровье, активный отдых – это то, что есть в моей жизни».

Статью прочитали: 951

Источник