Бубновский остеопороз переломы позвоночника

А вы замечали, что у детей редко бывают переломы костей, несмотря на то, что они падают очень часто? И совсем по-другому обстоят дела у людей пожилого возраста – небольшое падение, ушиб, резкий поворот – кость ломается. Часто в нескольких местах сразу, с долгим срастанием и восстановлением. 

Причина такой хрупкости костей – остеопороз. Поговорим о том, как защитить себя от него, и что делать, если диагноз уже есть, с врачом-кинезитерапевтом Центра доктора Бубновского Верой Васильевной Пашиной.

Остеопороз и его причины

Остеопороз – снижение плотности костей, которое ведет к их повышенной хрупкости. Оно вызвано нарушением обмена веществ костной ткани, когда процессы распада и деградации кости превышают процессы костеобразования. 

Можно сказать и проще – из костей «вымывается» кальций, а сама кость становится похожа на пористую губку. И чем больше прогрессирует процесс, тем больше размеры пор. 

Так выглядит затронутая остеопорозом кость под микроскопом:

Остеопороз по сравнению с нормальной костной тканью:

Ломаться могут любые кости, но чаще это происходит там, где наибольшая нагрузка. При остеопорозе возникают компрессионные переломы позвоночника, предплечья, тазобедренного сустава.

Интересный факт! Скелет человека полностью обновляется за 10-15 лет. Пик костной массы приходится на 20-30 лет, когда процессы костеобразования идут активней, чем разрушение кости.

Из определения остеопороза кажется, что его причина – недостаток кальция. Но дело вовсе не в недостатке этого микроэлемента в питании.

Основные причины заболевания:

• Дегенеративно-дистрофические и воспалительные процессы, из-за которых нарушается питание кости;
• Недостаточный уровень физической активности, долгий постельный режим;
• Дефицит кальция или витамина D из-за несбалансированного питания или плохого усвоения (из-за приема ряда лекарств, некоторых заболеваний);
• Гормональные отклонения (особенно остро проявляются у женщин в период менопаузы или после операций по удалению матки и яичников);
• Такие заболевания, как ревматоидный артрит, болезни щитовидки, почек, ЖКТ и другие.

Чтобы заметить остеопороз, не нужно ждать частых и сложных переломов. Обратите внимание на такие симптомы:

• Частые боли в спине, суставах, ребрах, голенях и области таза – их причины могут быть в микро переломах костей, срастаниях краев пораженных позвонков между собой;
• Деформация стоп;
• Уменьшение роста в зрелом или пожилом возрасте за счет деформации позвоночника;
• Онемения в мышцах, скованность движений, судороги, изменения походки.

Интересный факт! Частота переломов резко растет у женщин после 50 лет и у мужчин после 65. В 47% случаев возникают переломы позвонков, в 20% – шейки бедра, в 13% – кости предплечья.

Подтвердить диагноз помогут:

• Денситометрия – ультразвуковое или рентгеновское исследование плотности кости;
• Рентген;
• Лабораторные анализы, чтобы отличить остеопороз от других патологий (их немного, но они есть).

Как лечить остеопороз

Профилактика и лечение остеопороза направлены на:

• Улучшение питания костной ткани – для этого необходимо улучшить кровообращение в мышцах;
• Увеличение в рационе продуктов, содержащих кальций или прием витаминов;
• Лечение заболеваний, которые привели к дефициту кальция.

С остеопорозом особенно важна профилактика – чем больше двигается человек, тем меньше вероятность того, что появится остеопороз. И наоборот – у полных, малоподвижных людей болезнь появляется раньше, чем у других.

Чтобы замедлить истончение костей, нужна физическая нагрузка. Но грамотная, ведь неосторожные движения, спортивные травмы могут привести к переломам. 

Лечение движением – кинезитерапия, которая как раз и предлагает комплексы таких упражнений. Делая их регулярно, вы:

• Восстановите работу мышц и тем самым улучшите питание костей;
• Снимете боли;
• Уберете отечность суставов;
• Восстановите подвижность, уверенность движений, трудоспособность;
• Замедлите остеопороз.

Пример подобных упражнений:

• Выгибание спины вверх и вниз стоя на четвереньках.

• Растяжка спины с помощью наклонов туловища вперед из положения на четвереньках.

• Растяжка ног. Сидя на полу вытянуть ноги вперед и поочередно наклоняться, стараясь достать руками колено, ступню, пальцы.

• «Полумостик». Лежа на спине поднимаем таз вверх.

• Упражнения для пресса. Частичные подъемы туловища с руками за головой. 

Эти и другие упражнения важно делать регулярно – не менее  трех раз в неделю, а лучше — чаще. Постепенно увеличиваем нагрузку или количество повторов.

Хотите получить программу для себя и заниматься эффективно и безопасно? Тогда начните под руководством кинезитерапевтов наших Центров. А делать это можно и дома. Помогут онлайн-занятия.

С ними вы экономите свое время – не нужно никуда ехать, деньги – такие занятия стоят дешевле занятий в залах ЛФК, здоровье – останетесь в безопасности и не нарушите режим самоизоляции. Для онлайн-занятий не проблема даже отсутствие в вашем городе Центра доктора Бубновского. 

Начните с консультации, которая также проходит в удаленном формате и приступайте к занятиям! Ваше здоровье в ваших руках!

Кстати! 10 мая в 15:00 в Instagram пройдет прямой эфир на эту тему с Верой Васильевной Пашиной. Посмотреть его можно, перейдя по этой ссылке. Не пропустите!

Повреждение позвоночника, а тем более его компрессионный перелом, – тяжелая травма. В 75% случаев это может стать причиной инвалидности и ограниченной подвижности человека на всю жизнь. Что делать и как лечиться в такой ситуации? Есть ли шанс на восстановление утраченных функций и возврат к нормальной жизни? Обсудим этот вопрос с профессором Сергеем Бубновским – человеком, в жизни которого такая травма была.

Компрессионный перелом позвоночника

У молодых людей с прочной костной тканью и крепкими мышцами, поддерживающими его, такой перелом происходит при сильной травме. Например, при автомобильной аварии или падении с высоты.

С возрастом, особенно если человек не уделяет внимания физическим упражнениям, ухудшается питание костной ткани, меняется ее состав и состояние. Она теряет кальций, магний, фосфор и другие микроэлементы, становится хрупкой, появляется остеопороз. Слабеют и атрофируются мышцы, которые уже не так защищают позвоночник и поддерживают его. В результате, у пожилых людей к компрессионному перелому позвоночника может привести даже небольшое воздействие. Падения на копчик или даже резкого наклона с поворотом с чем-то тяжелым в руках во многих случаях будет достаточно. Переломы могут возникнуть и в нескольких местах, а не только в одном позвонке.

При компрессионном переломе позвоночника повреждаются не только позвонки и их отростки, но и мягкие ткани: межпозвонковые диски, мышцы, связки. Могут быть затронуты нервные корешки, спинной мозг или внутренние органы. От объема повреждений зависит и болевой синдром. В некоторых случаях боли могут слабыми и появляться только в движении.

Оставлять травму без внимания нельзя, а к лечению есть два подхода:

· Операционное лечение – предлагается в особо тяжелых случаях, когда спинной мозг разорван или осколки костей могут повредить его или внутренние органы;

· Консервативные методики. Именно этот вариант и предложат в клиниках доктора Бубновского.

Как лечить компрессионные переломы позвоночника

В Центре профессора Бубновского лечение главным образом направлено на укрепление мышц. Именно они давят на сломанный позвонок и сжимают спинной мозг. Кроме того, именно мышцы несут ответственность за кровообращение, в них находятся нервы, управляющие движением нижних конечностей. Их повреждение приведет к параличу. А это возможно, если быстро не восстановить кровообращение ног. А, значит, необходимо приложить максимум усилий для активизации мышц туловища и ног.

Чем раньше после травмы начать восстановительные действия, тем выше будет шанс сохранить подвижность и физически оправиться. Обратиться к нашим специалистам при неосложненном переломе позвоночника можно даже на следующий день после произошедшего! В более сложных случаях переходить к занятиям необходимо спустя пару недель. От пациента потребуются результаты рентгена, МРТ или КТ для оценки тяжести повреждений и их места.

Не забудьте взять удобную одежду для занятий физическими упражнениями. И не стоит думать, что после перелома нужен полный покой и неподвижность. Это ошибка, которая затянет или сделает реабилитацию невозможной.

Кинезитерапия – методика, применяемая в Центрах доктора Бубновского, предусматривает мягкое, безопасное и дозированное воздействие на мышцы. Оно осуществляется с помощью специально разработанных упражнений, которые проходят на декомпрессионных и антигравитационных тренажерах МТБ. Применение таких тренажеров обеспечит безопасность, сняв осевую нагрузку с травмированного позвоночника.

Мы порекомендуем кинезитерапию при компрессионном переломе, чтобы:

· Наладить кровообращение в зоне травмы;

· Стабилизировать позвоночник;

· Снизить риск осложнений;

· Уменьшить боль;

· Ускорить восстановление.

Программа реабилитации всегда составляется индивидуально для каждого пациента. Ее можно разделить на ряд этапов, в течение которых пересматриваются допустимые нагрузки, меняется комплекс упражнений. Сначала задействуются неповрежденные области (мышцы плечевого пояса), но постепенно упражнения усложняются.

Время прохождения программы – от трех месяцев до года. Сроки зависят от возраста пациента, физической подготовки, характера и особенностей травмы.

Об эффективности кинезитерапии можно говорить долго, но лучше приведем факты:

· Основатель метода Сергей Бубновский смог полностью восстановиться после пережитого ДТП и перелома;

· 6 из 9 пилотов гонки «Париж – Дакар» из команды «Камаз – мастер» вернулись в строй и продолжили практически сразу после компрессионного перелома участие в ралли.

Узнать более подробную информацию, получить персональную консультацию врачей нашего Центра можно по предварительной записи. Начните действовать и не теряйте время – застарелые травмы лечатся ху

Доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский

«Остеопороз – крайнее проявление остеохондроза. Основополагающим фактором здоровых костей является разумное сочетание всех факторов здорового образа жизни, включая сохранение мышечных тканей»