Бималеолярный перелом

Бималеолярный перелом thumbnail

none:

  • Видео дня
  • Восстановление
  • Водные упражнения
  • Диапазоны сопротивления
  • Calf Stretch

Бималеолярный перелом означает, что вы сломали две кости в лодыжке, обычно внутри кости, или медиальной лодыжкой и боковой лодыжкой, которая является костью снаружи вашей лодыжки. Из-за крайней травмы, вы часто развиваете рубцовую ткань после того, как ваши кости были установлены и отремонтированы. Хирургия для восстановления разломов направлена ​​на то, чтобы выровнять лодыжку до правильного положения. Упражнения предназначены для того, чтобы вернуть вас к полноценным функциям. Всегда следите за указаниями своего врача и физиотерапевта перед тем, как попробовать любой новый режим упражнений, чтобы избежать повторного введения лодыжки и создания дополнительных осложнений.

Видео дня

Восстановление

Вы можете ожидать около шести недель, прежде чем вы сможете нанести вес на поврежденную лодыжку. По словам Американской академии хирургов-ортопедов, в течение этого времени вы, скорее всего, будете носить бросок или ботинок, чтобы удерживать кости. Из-за шрамов, которые происходят, вы можете создать пораженный нерв, который может привести к онемению ноги в течение этого времени. Начните растягивать, как только ваш врач позволит ослабить связки и поврежденную ткань. По словам Summit Medical Group, прежде чем вы можете надеть вес на ногу, вы можете выполнять пассивные участки с полотенцем. Сядьте на плоскую поверхность и закрутите полотенце вокруг мяча вашей ноги. Буксируйте очень немного и удерживайте в течение 15-30 секунд, а затем отпустите. Повторяйте три раза несколько раз в день.

Водные упражнения

Пока вы начинаете свой переход к более мобильному, упражнения, выполняемые в бассейне, обеспечивают идеальную среду для тренировок с низким уровнем воздействия. Теплая вода также помогает облегчить набухание, часто возникающее из рубцовой ткани. По словам PhysioRoom. com, вы должны использовать плавучий ремень или флотационное устройство, чтобы уменьшить некоторое давление, когда вы начинаете ходить в бассейне. Держась за боковые стороны бассейна, вы можете попрактиковаться в поворотах голеностопного сустава и ногах. Попросите вашего врача о пластичном литье для использования в воде, если ваша лодыжка продолжает нуждаться в стабилизации.

Диапазоны сопротивления

Полосы сопротивления — эффективные инструменты для реабилитации лодыжек, потому что вы можете продолжать увеличивать количество сопротивления, которое вы используете, когда становитесь сильнее, по словам врачей спортивной травмы PhysioRoom. ком. Сядьте на пол и закрутите конец полосы сопротивления вокруг нижней части стопы. Держите другой конец группы и медленно выдвиньте переднюю часть своей ноги вперед, чтобы растянуть группу. Упражнение растягивает и укрепляет ваше ахиллово сухожилие и мышцы спины вашего теленка. Оберните конец полосы вокруг полюса или другой устойчивой поверхности, чтобы работать на ваших голени. Проденьте другой конец ленты вокруг верхней части вашей ноги и потяните группу к своему телу.

Calf Stretch

В идеале вы хотите использовать другие мышцы поддержки в ногах после того, как начнете ходить после бималеолярного перелома. Шрам рубцовая ткань и отсутствие бездействия в то время как вы заживляете, оставят вас с плотными мышцами теленка, которые нужно растягивать, как только вы начнете переносить вес и возобновить свою обычную деятельность. Согласно Summit Medical Group, хорошим упражнением для преодоления уменьшенной гибкости является постоянное растяжение теленка. Осмотрите стену около фута и положите ладони на стену, чтобы сохранить равновесие. Оставьте одну ногу назад с плоской пяткой и согните колено другой ноги, когда вы двигаете ее вперед. Поверните пальцы внутрь внутрь и наклонитесь к передней ноге. Вы почувствуете растяжение в задней части вашего теленка. Держите позицию около 30 секунд и отпустите. Повторите три раза, а затем переключите, чтобы растянуть другую ногу.

Источник

Трехоглазничный перелом представляет собой трехчастный перелом лодыжки. В этой травме одновременно возникают три специфические области лодыжки, известные как лодыжки маллеи.

Малеоли — это специфические части шинной кости и малоберцовой кости, которые помогают составлять лодыжку:

  • боковая лодыжка
  • медиальная лодыжка
  • задняя лодыжка

Все три очень важны как место привязки для связок, которые помогают перемещать, контролировать и стабилизировать стопы и лодыжку.

Поскольку существует три части перелома, он считается более неустойчивым, чем другие переломы, и может быть связан с повреждением связок или дислокацией.

В этой статье мы рассмотрим, как можно лечить этот перелом, сколько времени требуется для выздоровления и каковы симптомы такого перерыва.

Время обработки и восстановления

Хирургический ремонт трехочкового перелома.

Поскольку трималеолярный перелом считается нестабильным, врачи обычно рекомендуют хирургическое лечение как лечение.

Каждый перелом должен рассматриваться отдельно во время операции.

Болевой перелом лодыжки

Во-первых, хирург будет перестраивать костные фрагменты, возвращая их в нормальное положение.

Винты и металлические пластины, которые прикреплены к внешней поверхности кости, удерживают их на месте.

В некоторых случаях винт или стержень могут быть вставлены внутри кости, чтобы сохранить фрагменты костей во время их заживления.

Перелом медиальной лодыжки

Хирургия на медиальной маллеи может снизить риск перелома, а не исцеления, и позволить человеку начать движение лодыжки раньше.

Часто будет возникать прикосновение голеностопного сустава, когда сила прижимает одну кость к другой. Это может потребовать костной трансплантации, которая действует как рама для роста новой кости и может уменьшить вероятность развития артрита у человека.

Осколки кости могут быть закреплены с помощью винтов, пластин и методов проводки.

Задний локтевой лоскут

Существуют различные варианты хирургии. Один из вариантов включает в себя вставку винтов, идущих от передней части к задней части лодыжки или наоборот.

Читайте также:  Почему не срастается перелом бедренной кости

Другой вариант заключается в размещении пластин и винтов вдоль задней части голени.

Нехирургическое лечение

Хотя операция часто происходит, бывают случаи, когда операция не подходит. К ним относятся, когда у человека серьезные проблемы со здоровьем, и риск операции будет слишком велик или если человек не будет ходить.

Непосредственное лечение, как правило, связано с применением шины для стабилизации лодыжки до тех пор, пока опухоль не опустится. Затем лицо может быть снабжено коротким броском, который может быть заменен более мелким броском, так как опухоль продолжает падать.

Человек должен будет иметь регулярные рентгеновские снимки, чтобы обеспечить устойчивость лодыжки.

Человек может не иметь никакого веса на лодыжке около 6 недель. По прошествии этого времени они могут носить съемную скобу, когда лодыжка продолжает заживать.

восстановление

Если у человека была операция, они не смогут нанести вес на лодыжку в течение определенного периода времени. Количество времени будет зависеть от нескольких факторов, включая стабилизацию и серьезность совместного участия.

Часто человек испытывает серьезную опухоль вокруг перелома. Это опухоль может задержать дальнейшую хирургию, вызвать волдыри на коже, увеличить вероятность заражения и задержать процесс заживления.

Процедура физической терапии будет жизненно необходима для выздоровления. Часто это начинается примерно через 2-4 недели после операции и может занять до 1 года для полного завершения.

Причины, симптомы, диагноз

 Image credit: R.Sunset (2009, 17 сентября). </ br>

Трехоглазничный перелом лодыжки часто может быть вызван сильным ударом, например, из-за спортивной или автомобильной аварии. Тем не менее, простая поездка или падение могут также вызвать травму.

Тяжелое растяжение может часто чувствовать себя так же, как разрыв, но есть общие симптомы для ломающейся лодыжки:

  • немедленная и сильная боль
  • припухлость
  • кровоподтеки
  • тендер на ощупь
  • не смог нанести вес на поврежденную лодыжку
  • лодыжка какая-то неуместна и выглядит деформированной

Травма лодыжки должна быть осмотрена врачом. Пройдя через историю болезни пациента, симптомы и как произошла травма, они затем проведут физический осмотр.

Если врач подозревает, что есть перелом, то они будут проводить дополнительные тесты, чтобы получить дополнительную информацию. Они включают:

  • Рентген: наиболее распространенный способ диагностики перелома, рентгеновский снимок может показать, нарушается ли кость, если есть смещение, и сколько частей сломанной кости есть.
  • Стресс-тест: специальный рентген, чтобы проверить, требуется ли операция.
  • Сканирование компьютерной томографии (КТ): компьютерная томография дополнительно оценивает травму. Это особенно полезно, если перелом распространился на голеностопный сустав.
  • Сканирование магнитно-резонансной томографии (МРТ): этот тест дает изображения с высоким разрешением лодыжек и мягких тканей. Это полезно для оценки связок голеностопного сустава.

Существуют также некоторые осложнения, связанные с переломами лодыжек. Одним из осложнений является малюнизация, которая возникает, когда кости движутся и излечиваются.

Малунион обычно ассоциируется с нехирургическим лечением. Это может сделать лодыжку нестабильной и в конечном итоге привести к артриту.

Другие осложнения включают:

  • инфекционное заболевание
  • кровотечение
  • боль
  • сгустки крови в ноге
  • повреждение кровеносных сосудов, сухожилий или нервов
  • проблемы с заживлением костей (несвязанный или отложенный союз)
  • артрит

Другие подобные травмы

Trimalleolar Рентгеновский перелом.

Три кости лодыжки могут быть раздроблены отдельно, без влияния других.

Существуют также бималеолярные переломы, когда две из трех частей лодыжки нарушаются. В большинстве случаев бималеолярных переломов нарушается латеральная и медиальная лодыжка.

Существует также бималеолярный эквивалент, в котором повреждены связки на внутренней стороне лодыжки, а также одна из малеоли.В большинстве этих случаев малоберцовая оболочка нарушается, и медиальные связки повреждаются.

Как бималеолярные переломы, так и бималеолярный эквивалент обычно делают лодыжку неустойчивой и могут быть связаны с дислокацией. Хирургия обычно рекомендуется для лечения.

прогноз

Трехоглазничный перелом — серьезная травма, которая значительно повлияет на жизнь человека в течение нескольких месяцев, которые требуется для лечения.

Реабилитация с помощью физической терапии и домашних упражнений имеет важное значение для укрепления лодыжки. Даже после того, как человек может снова ходить, он может занять месяцы, чтобы мышцы стали достаточно сильными, чтобы они могли ходить без хромоты.

Человек может восстановить полную функцию лодыжки с надлежащей реабилитацией, но часто это займет год или дольше.

Источник

всеобщность

Перелом лодыжки — это повреждение скелета, отмеченное разрывом одной или обеих лодыжек лодыжки.

В большинстве случаев эпизоды перелома лодыжки являются результатом чрезмерного вращения лодыжки, случайного падения или автомобильной аварии.

Существует по крайней мере три типа переломов лодыжки: унималеолярный перелом, бималеолярный перелом и перелом трималлеолярного типа.

Типичными симптомами общего перелома лодыжки являются: боль, гематома, отек, скелетная деформация и хромота.

Для правильной диагностики перелома лодыжки и ее триггерных причин почти всегда достаточно физического обследования, анамнеза и рентгенографии.

Лечение зависит от тяжести перелома и количества переломов лодыжки. Для легких переломов запланированная терапия является консервативной, в то время как для более серьезных переломов запланированное лечение является хирургическим.

Краткий анатомический справочник лодыжек

По две на каждую нижнюю конечность, лодыжки (в единственном числе, лодыжка ) — это костные выступы, видимые на внутренней стороне и на внешней стороне каждой лодыжки. Лодыжка — это важное сочленение человеческого тела, расположенное на границе между ногой и ступней.

Маллеолус, присутствующий на внутренней стороне голеностопного сустава, относится к дистальному концу большеберцовой кости и, на анатомическом языке, называется большеберцовой лодыжкой или медиальной лодыжкой . С другой стороны, лодыжка, имеющаяся на внешней стороне лодыжки, является частью дистального конца малоберцовой кости (или малоберцовой кости ) и, на языке анатомов, называется малоберцовой кости малой или боковой лодыжки .

Читайте также:  Как восстанавливаться после перелома ноги

Напоминая читателям, что большеберцовая кость и малоберцовая кость составляют скелет ноги, две лодыжки — большеберцовая кость и малоберцовая кость — охватывают важную задачу обеспечения стабильности голеностопного сустава, особенно во время очень выраженных движений стопы.

В анатомии медиальный и латеральный два термина противоположного значения, которые служат для обозначения расстояния анатомического элемента от сагиттальной плоскости . Сагиттальная плоскость — это переднезадний отдел человеческого тела, из которого образованы две равные и симметричные половины.

Mediale означает «близко» или «ближе» к сагиттальной плоскости, в то время как латеральное означает «далеко» или «дальше» от сагиттальной плоскости.

Что такое перелом лодыжки?

Перелом лодыжки — это повреждение скелета, которое заключается в разрыве одной или обеих видимых костных выступов на уровне лодыжки.

Другими словами, это травма лодыжки, характеризующаяся разрывом одной или обеих лодыжек.

ВИДЫ МАЛЕЛЕОЛЬНЫХ ПЕРЕЛОМОВ

Врачи различают эпизоды перелома лодыжки по трем основным типам: тип унималеолярных переломов, тип бималеолярных переломов и тип трималлеолярных переломов.

  • Unimalleolar перелом : это разрыв кости только одного из двух malleoli.

    Если перелом unimalleolar затрагивает лодыжку, которая лежит на внутренней стороне лодыжки (большеберцовая кость большеберцовой кости), врачи более правильно говорят о переломе лодыжки большеберцовой кости (или перелом медиальной лодыжки); если, с другой стороны, перелом unimalleolar связан с лодыжкой, которая находится на внешней стороне лодыжки, врачи предпочтительно говорят о переломе малоберцовой кости малоберцовой кости (или перелом боковой лодыжки).

  • Бималеолярный перелом : также известный как бималеолярный перелом Потта, является современным разрывом костей лодыжки большеберцовой кости и лодыжки лодыжки малоберцовой кости.
  • Trimalleolar перелом : также известный как trimalleolar перелом Палле, это тройное повреждение, характеризующееся современным разрывом костей малоберцовой кости малоберцовой кости, малоберцовой кости большеберцовой кости и заднего отдела дистального конца большеберцовой кости (неправильно называется задней лодыжки).

    Как правило, эпизоды трималлеолярного перелома Палле также включают растяжение или повреждение связок голеностопного сустава .

Совершенно ясно и интуитивно понятно, что унималолярные переломы представляют собой клинически менее тяжелое состояние, чем бималеолярные или трималлеолярные переломы.

эпидемиология

Перелом лодыжки представляет собой наиболее распространенную травму лодыжки; следовательно, он предшествует эпизодам перелома таранной кости (основной кости лапки стопы) и поражениям так называемых связок голеностопного сустава.

В 60-70% клинических случаев перелом лодыжки является переломом, состоящим из одной и той же лунки; в 15-20% случаев это бималеолярный перелом; наконец, в 7-12% клинических случаев это перелом трималлеолярного отростка.

В целом, случаи перелома лодыжки равномерно распределяются между мужчинами и женщинами. Тем не менее, полезно доставить читателю любопытство: мужчины с переломом лодыжки чаще относятся к молодому взрослому населению, а женщины с переломом лодыжки гораздо чаще принадлежат к населению в возрасте от 50 до 70 лет.

причины

Основными причинами перелома лодыжки являются:

  • Чрезмерное скручивание или вращение движений лодыжки. Как правило, жертвами таких движений являются те, кто занимается такими видами спорта, как футбол, регби, волейбол, американский футбол и т. Д .;
  • Случайные падения или спотыкания, которые могут произойти, например, во время прогулки, определенной работы или определенной домашней работы;
  • Сильные удары по лодыжкам или нижним конечностям в целом, вызванные авариями на мотоцикле или мотоцикле.

Симптомы и осложнения

Типичными симптомами и признаками перелома лодыжки являются: боль в лодыжке, отек лодыжки, гематома лодыжки, скелетная деформация на уровне лодыжки, трудности при ходьбе (хромота) и снижение подвижности лодыжки.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРЕЗЕНТАЦИИ перелома Маллеола

Исходя из характеристик настоящего поражения кости, перелом лодыжки может происходить различными способами: например, он может быть составным или разложенным, стабильным или нестабильным, простым или многосегментным, закрытым или открытым и т. Д.

  • При сложных переломах фрагменты сломанной кости сохраняют свое анатомическое положение; в смещенных переломах, с другой стороны, фрагменты сломанной кости смещены относительно их естественного анатомического положения (более серьезное повреждение).
  • При нестабильных переломах мы видим наличие деформирующих сил (таких как мышечная сила), которые препятствуют сближению фрагментов сломанной кости, резко замедляя процесс заживления. С другой стороны, в стабильных переломах деформирующие силы отсутствуют, поэтому фрагменты сломанной кости уже находятся в положении, благоприятствующем процессу заживления.

    Как правило, устойчивый перелом состоит или слегка разлагается, в то время как нестабильный перелом почти всегда разлагается.

  • При простых переломах существует только одна точка разрыва, из которой образуются два фрагмента кости; при множественных переломах (или осколках) переломов больше, поэтому определенно больше, чем двух фрагментов кости.

    Как правило, простые переломы также стабильны, в то время как многофрагментарные переломы имеют тенденцию быть нестабильными.

  • При открытых переломах особенностью является выпячивание из кожи фрагмента сломанной кости. Помимо образования кожной раны с риском заражения, этот выступ может вызывать скелетные деформации различной степени и более или менее серьезные мышечные травмы. В закрытых переломах, с другой стороны, нет никакого выпячивания из кожи какого-либо фрагмента кости.

    Обычно закрытые трещины являются сложными, стабильными и простыми, в то время как открытые трещины являются смещенными, нестабильными и многопараметрическими.

ОСЛОЖНЕНИЯ

Наиболее серьезные переломы лодыжки являются фактором, способствующим остеоартриту лодыжки, особенно если лечение было неадекватным.

Как уже говорилось, открытые переломы лодыжки могут быть причиной инфекций, скелетных деформаций и / или мышечных повреждений .

диагностика

В целом, диагностическая процедура для пациентов с подозрением на перелом лодыжки включает в себя: точный медицинский осмотр, тщательный медицинский анамнез и серию диагностических диагностических тестов.

Читайте также:  Остистый отросток позвоночника перелом

Диагностические диагностические тесты необходимы для подтверждения любых подозрений, связанных с наличием перелома кости.

ЦЕЛЬ И АНАМНЕЗИЧЕСКАЯ ЭКСПЕРТИЗА

Физическое обследование — это набор диагностических «маневров», выполняемых врачом для проверки наличия или отсутствия у пациента признаков, указывающих на ненормальное состояние.

В случае подозрения на перелом лодыжки, самый классический объективный осмотр имеет своей целью болезненную лодыжку и включает как минимум два диагностических «маневра»: поиск гематомы, отек, деформация и т. Д. и оценка способности двигаться.

Переходя к анамнезу, последний является критическим сбором и изучением симптомов и фактов, представляющих медицинский интерес, сообщаемых пациентом или членами его семьи (примечание: члены семьи участвуют, прежде всего, когда пациент маленький).

В случае подозрения на перелом лодыжки самый классический анамнез способен выявить возможные пусковые факторы и условия риска.

ДИАГНОСТИКА ДЛЯ ИЗОБРАЖЕНИЙ

Идеальными диагностическими тестами для выявления перелома лодыжки являются:

  • Рентген : это практический экзамен, который четко показывает на фотографической пластине или цифровом изображении характеристики перелома кости. Например, благодаря рентгену врачи могут понять, сложен ли перелом лодыжки, сломан, открыт и т. Д.

    Хотя это безболезненно, его следует считать минимально инвазивным, так как его выполнение включает в себя воздействие на пациента небольшой дозы ионизирующего излучения, вредного для человека.

  • TAC (или компьютерная аксиальная томография ): это тест, который предоставляет трехмерные изображения внутренних органов, включая кости. Изображения очень четкие и содержат детали, которые рентгеновские лучи не могут уловить.

    Например, в отличие от рентгеновских снимков, компьютерная томография может обнаружить возможное поражение связок голеностопного сустава.

    Врачи используют TAC только в случае крайней необходимости, так как рассматриваемый экзамен, хотя и абсолютно безболезненный, предполагает воздействие на пациента незначительной дозы ионизирующего излучения, вредного для человека.

  • Ядерный магнитный резонанс (или МРТ ): благодаря созданию магнитных полей МРТ обеспечивает детальное изображение мягких тканей (связок и т. Д.) И твердых тканей (костей), расположенных в исследуемой анатомической области. Полностью безболезненный, это также абсолютно неинвазивный тест, поскольку магнитные поля, которые используются для создания изображений, совсем не вредны для здоровья человека.

лечение

Лечение перелома лодыжки зависит от того, какие и сколько лодыжек сломано, и от степени тяжести перелома.

В целом, действует правило, что, если фрагменты лодыжки находятся близко друг к другу, и повреждение не является серьезным, покоя и иммобилизации пораженной лодыжки достаточно в течение по крайней мере 6-8 недель; в то время как, если на подходе фрагменты лодыжки отдалены или перекрыты, а травма серьезная, использование операции является основополагающим.

ТЕРАПИЯ В СЛУЧАЕ ПЕРОНЕАЛЬНОГО ПЕРЕЛОМА МАЛЕЛЕОЛА

Несерьезный перелом малоберцовой кости малоберцовой кости (следовательно, сложный и стабильный перелом) включает консервативное лечение, состоящее из периода отдыха, иммобилизации голеностопного сустава посредством гипсовой повязки и использования костылей, чтобы избежать покоя на земле. Как правило, в этих условиях штукатурка влияет на стопу и большую часть ноги и длится около 6 недель.

С другой стороны, тяжелый перелом малоберцовой кости малоберцовой кости требует вмешательства хирурга, который должен сначала переместить костные отломки в правильное анатомическое положение, а затем сварить их вместе с помощью винтов, штифтов и т. Д. В конце операции, отдых, иммобилизация оперированной лодыжки и использование костылей, чтобы избежать покоя на земле, являются необходимостью. Обычно отдых и иммобилизация должны длиться от 6 до 8 недель.

ТЕРАПИЯ В СЛУЧАЕ ТРЕБОВАНИЯ К МОБИЛЬНОЙ БОЛЕЗНИ

Лечение, предусмотренное при наличии перелома большеберцовой кости большеберцовой кости, очень похоже на описанное выше в случае перелома малеолезной кости малоберцовой кости.

ТЕРАПИЯ В СЛУЧАЕ БИМАЛЛЕОЛЯРНОГО ПЕРЕЛОМА

Независимо от их тяжести, эпизоды бималеолярного перелома требуют хирургического вмешательства, после чего следует период отдыха, иммобилизация голеностопного сустава в течение не менее 6 недель и использование костылей.

Единственными случаями бималеолярных переломов, для которых операция не рекомендуется, являются те, в которых пациент страдает от серьезных проблем со здоровьем. В таких ситуациях, на самом деле, хирургическая практика может быть смертельной.

ТЕРАПИЯ В СЛУЧАЕ ТРИМАЛЕЛЕОЛЯРНОГО ПЕРЕЛОМА

Терапия, предусмотренная при наличии трималлеолярного перелома, очень похожа, если не равна описанной выше, в случае бималеолярного перелома; также категория пациентов, непригодных для операции, такая же.

КАК ПОНИМАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ЛЕЧЕНИЕ?

При наличии тяжелых переломов или при наличии несерьезных переломов единственный способ установить сварку переломанной лодыжки — это наблюдать за состоянием ее здоровья с помощью рентгенологического исследования.

Если на основании рентгенологического исследования какое-либо повреждение кости сохраняется, лечащий врач вынужден снова обездвижить лодыжку и часть ноги и рекомендовать больше отдыхать.

ФИЗИОТЕРАПИЯ: ОСНОВНОЙ ШАГ

Любой перелом лодыжки требует после периода отдыха и иммобилизации голеностопного сустава цикла физиотерапевтических сеансов.

В таких условиях физиотерапия служит для восстановления подвижности сустава в пораженной лодыжке, для укрепления мышц иммобилизованной нижней конечности на длительное время и т. Д.

прогноз

Прогноз правильного лечения перелома лодыжки зависит от тяжести перелома. Это означает, что менее серьезные переломы имеют лучший прогноз, чем более серьезные переломы.

профилактика

В спорте риск перелома лодыжки может быть уменьшен при периодическом растяжении мышц ног и их укреплении с помощью специальных тренировок.

Те, кто перенес перелом лодыжки в прошлом, могут снизить риск рецидива, надев лодыжку.

Источник